为什么不要让自己变得焦虑（一个人焦虑的根源）

作者 | 樊登读书 · 六月安夏

主播 | 樊登读书 · 一凡

✎ 解读预告

遇见 · 在书中遇见未知的自己。

各位书友晚上好，欢迎来到由樊登读书出品的读好书栏目《遇见》。

今天给大家解读的是一本反内耗奇书《清醒》。

助你摆脱工具主义，活出真实自我。

前几天朋友圈有人感慨：

过得太焦虑了。躺平有负罪感，想卷又卷不动。还有谁和我一样吗？

一看评论，满是唏嘘。

有人说在体制内挺安逸，可看到网上各种论调，便去折腾创业，结果把生活搞得一团糟。

有人说工作还不错，但发现朋友兼职赚了钱，就去学着找路子，反而影响了主业业绩。

有人看到同学买车买房，自己却一无所有，于是没日没夜加班，把身体折腾得到处毛病。

我们在时代的大潮中亦步亦趋地追赶，仿佛稍有迟疑，就是一个不合格的成年人。

到头来却发现：

一个盲目拼命的人，永远无法摆脱迷茫和焦虑。

就像布林克曼在《清醒》里写的：

接受现在的自己和如今所拥有的，而非无休止地成长和适应。

少和自己过不去，人生的诸多内耗，便会随之四散。

高估自己，是人生灾难的开始

你身边有没有这样的人：

本来是团队功劳，他却大言不惭，将所有原因归结于自己的才能。

明明在借势平台，他却得意忘形，觉得自己到哪儿都能做出成绩。

有些人在过度的自我激励中，丧失了对现实的清醒，所以满腔热忱，冲锋陷阵。

直到撞得头破血流，才发现：

这世上的事儿，不是你相信行，就能行的。

布林克曼说：人常常会认为自己比现实中更聪明、更有能力，或更高效。

人生最大的陷阱，不是没有能力，而是高估了自己的能力。

1993年，陈凯歌斩获戛纳国际电影节金棕榈奖，一时间风头无二。

彼时的他器满意得，于是拿着40万，邀请编剧芦苇一起筹备电影《风月》。

经过仔细考虑，芦苇对剧本提出了许多专业的改动建议。

但陈凯歌内心膨胀，完全听不进，并转头找了王安忆。

王安忆虽脾气温和，可对于剧中不合适的地方，仍会商量探讨。

然而，陈凯歌觉得自己的想法不会有错，于是将伙伴的良言全部抛诸脑后。

结果就是，一意孤行的《风月》最终没能过审，投资人也赔的血本无归。

就连陈凯歌自己也说：“那是我犯错的一个阶段。”

尼采说：

要对自己保持绝对的诚实，不要自欺欺人，对自己是个什么样的人要有清楚的了解。

真正的智者，不会妄自尊大，更不会不自量力。

一名登山运动员准备多年，终于远赴西藏，只为一举登顶珠穆朗玛峰。

前期都很顺利，可当他攀登到海拔7000米时，突遇恶劣天气。

虽然满心遗憾，但经过一番专业判断，他决定放弃前进。

许多人为他可惜，他却坦诚回答：“我的确没把握了。”

很认同比尔·盖茨的一句话：

知道自己究竟想做什么，知道自己究竟能做什么，是成功的两大关键。

退一步海阔天空，进一步深渊万丈。

人唯有认清自己的能力边界，才能稳扎稳打，细水长流。

盲目跟风，只会徒增内耗

媒体人@梦舒分享过这样一件事：

她有位朋友，本是知名4A公司的首席设计师。

33岁那年，因看着周围人纷纷创业折腾，便效仿辞职，开设起独立工作室。

可真当了老板后，朋友开始后悔。

曾经，他只需要专攻设计，其余创意，文案，行政支持工作，都有专人负责。

如今，却要操心所有的琐碎事务，负担沉重的经营压力。

而随着思考变少，设计时间挤压，他的作品质量明显下滑，甚至多次返工，仍不能让客户满意。

一段时间后，他不仅把自己折腾的精疲力竭，还损害了口碑。

最终，他只支撑了半年，便赔光了几十万，并最终回到了打工人的身份。

布林克曼说：

如今心如止水是一条弥天大罪。如果我们站在原地，而其他人都在前进，那就相当于我们自己在倒退。

现实当中，太多人忍不住观望他人的选择，并因此改变自己的节奏：

人家都读研了，我也要回炉重造；

人家都结婚了，我也得赶紧相亲；

人家都跳槽了，我也得挪动挪动。

却忘了：

从没有什么标准活法。别人的模板，从不该拿来校对我们的人生。

想起心理学家武志红的一段讲述。

初三那年，全班都在拼命复习，甚至晚自习结束，都不肯离开教室。

唯有他从不熬夜，每晚准时回寝室睡觉。

其实，并非他不努力，而是他发现，自己一旦熬夜，会严重影响第二天的状态，学习效率反而降低。

因此，哪怕所有人都在熬夜学习，他也果断拒绝。

也正是因为这种清醒，他在中考中出色发挥，最终取得了第一名的好成绩。

萧伯纳说：

不要追随他人的脚步，去自己开路并留下足迹。

保持独立思考，试着在人生中另辟蹊径。

人只有拒绝随波逐流，才能步步为营，收获一个强大而坚定的自己。

真正的清醒：守住自己的节奏

电影《布莱恩的一生》中的主人公，在被宣告为救世主后，对追随者们说：

瞧啊，你们完全搞错了。你们不需要追随我。你们也不需要追随任何人！

你们得自己想想。你们都是一个个大活人！

与其在盲从中迷失自我，不如适时停下，找准自己的节奏和步伐。

分享《清醒》中三点建议：

1.保持理性，而不是迷信直觉

在医学上，有个叫“健康悖论”的概念，它是说一个人越是关注自己，自我感觉就会越差。

布林克曼也表示：

太过审视内心并无意义。反省来反省去，到最后差不多总会让人陷入失望。

在不知何时起，人们开始鼓吹发现自我，遵从直觉。

但事实上，直觉并不能解释和指导一切。

好比：“工程师必备技能有哪些”，“项目是否可行”，这些问题的答案，都无法靠直觉获得。

聆听内心的声音，但也别屏蔽客观的真相；重视自己的感受，但切勿枉顾长远的价值。

在感性的基础上，加诸理性的判断，如此才能找到真正的自我。

2.学会拒绝，而不是违心冒进

湘军合围天京时，面临着悬殊的兵力对峙。

周围人建议分兵速进、一战而决，但曾国藩知道，如果轻浮冒进，必然会寡不敌众，连连溃败。

于是，他果断拒绝了众人建议，坚持稳扎稳打，铁桶合围。

最终硬是一转颓势，成功攻破天京。

布林克曼说：我们需要有能力说“不”，在一个蒙眼狂奔的世界中创造出有秩序的岛屿。

做不到的事，别勉强。不想做的事，就拒绝。

人生的底气，从不靠盲目迎合获得，而是源于守住自己的坚定。

3.回顾过去，而不是幻想未来

在一次公司活动上，柳传志说：“我和别人比没有特别大的优势。那我的优势是什么呢？是勤于复盘。”

他接着解释，自己习惯于回顾过去的工作，并想清楚这是不是正确的路径。

在布林克曼看来：

如果对过去的事情一点都不了解，我们就不可能创造出任何有用的新鲜事物。

从过去的失败中汲取经验，避免重复犯错。

在曾经的成功中总结规律，实现复利效应。

一如丘吉尔所说：“一个人回顾得越远，可能前瞻得越远。”

写在最后

书中有句很共情的话：

从根本上说，人类是脆弱的，没有一个人是可以自给自足的强大个体。

生而为人，谁不是心余力绌，举步维艰地活着。

用真实，坦诚的态度，去看待世间的一切，包括自己。

做不到怎么了？我确实不行。

不想卷怎么了？我实在太累。

不亢奋怎么了？我只是现实。

周国平说：

在静与闹、孤独与合群之间，必有一个适合与我的比例或节奏。

希望我们都有底气，拥抱真实的人生。

也希望我们都多一份自洽。毕竟，和自己过得去的，才是世间最清醒的人。

作者 | 六月安夏。努力将平凡的日子，过得热气腾腾。

主编 | 阿医

排版 | 余景

图片 | 图虫创意

音乐 | 春畑道哉 - a song for love

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