10种主食越吃越胖(这5种主食建议少吃)

这5种主食建议少吃,越吃越胖,可惜每一样我都戒不掉,真馋!俗话说:“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿的慌”。一日三餐是我们生活中必不可少的,既要补充消耗的能量,还要补充身体所需的营养。但是现在生活节奏比较快,年轻人的工作压力比较大,所以在饮食方面并没有太多讲究,只要能填饱肚子,节省时间就可以了。

10种主食越吃越胖(这5种主食建议少吃)(1)

就好比早上,多数人为了赶时间上班,都会在上班的路上买上2根油条,或者一个烧饼。虽然这样吃又方便还美味,但其实并不营养,因为油条烧饼的热量非常高,尤其是油条,含有非常多的油脂,长期吃会越来越胖。

除了油条烧饼之外,我们平时生活中还有很多的高油脂食物,它们比油条更能让人发胖,堪称“喝油”,今天咱们就聊聊这几种食物,相信都是大家平时爱吃的食物。

一、汉堡

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汉堡这些年在国内非常受欢迎,鸡肉汉堡,牛肉汉堡,鳕鱼汉堡等等,都是年轻人喜欢的美味,来一个汉堡,再喝一杯咖啡,感觉还是蛮小资的。可惜汉堡的热量非常高,吃一个汉堡跑步1小时才能消耗掉,所以要是长期吃汉堡,还不运动,那么体重就会日渐增高。

二、披萨

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披萨是非常美味的食物,蔬菜和肉类的混合,再加上咸香的芝士,吃一口超有满足感,可是芝士的热量和油炸食物一样,热量都很高,所以喜欢吃披萨的小伙伴也注意了,尽量少吃。

三、油泼面

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油泼面是我们陕西的特色美食,筋道的面条配上蒜末,葱花,辣椒面,再用热油泼一下,那滋味简直过瘾到了极点。但是面条本身热量就挺高,再加上油泼,它的热量就更不用说了,很多人吃完油泼面,都能在碗底看到厚厚的一层油,所以油泼面也要控制好量,不能常吃。

四、肉包子

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肉包子人人都爱吃,就好比狗不理的包子,一个35元,也依然阻挡不了大家对于包子的喜爱。好吃的肉包子,要略带汁水,馅料肥而不腻,吃起来才美味,但是有些包子相对来说比较油腻,咬一口,就能看见肥油流出来,这样的包子吃多了,势必体重涨的超快。

五、方便面

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方便面是特别方便的食物,有时候几天不吃方便面还有点想念,虽然现在的方便面很多都标有“非油炸”,但其实好吃的方便面都是油炸的,这种的热量就很高了,而且现在人们吃方便面,还会加上卤蛋,火腿肠等等,这就会造成热量更大,常吃必然发胖。

虽说这5种食物都是热量极高的食物,但是每一样我都特别喜欢吃,还真心戒不了,但是如果掌握好量的话,不要经常吃,也没那么担心变胖。如果在能加上合理的运动,那就更不用担心了。#美食测评团#

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