分手了还可以做朋友嘛（分手后还可以做朋友吗）

失恋后，你是继续和前任交朋友，还是从现在开始不交朋友？很多人都要面对这样的选择分手后能续友谊的条件是什么？如果你想继续和前任交朋友，应该怎么做才能避免尴尬和痛苦？，下面我们就来说一说关于分手了还可以做朋友嘛?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

分手了还可以做朋友嘛

失恋后，你是继续和前任交朋友，还是从现在开始不交朋友？很多人都要面对这样的选择。分手后能续友谊的条件是什么？如果你想继续和前任交朋友，应该怎么做才能避免尴尬和痛苦？

什么情况更容易做朋友？

心理学家建议，如果双方在恋爱前有深厚而长久的友谊，他们更倾向于在分手后继续保持友谊。在脚本理论（Script Theory）还提到了友情模式的说法。两个人在一起之前的交往方式，可以迁移到分手后，不用创造新的交往方式。这大大降低了不确定性，不用想我能跟着吗？Ta谈谈工作？我还能预约Ta吃饭么？这种问题可以让恋情顺利过渡到友情，抛开自己的感情，继续做好朋友。

另一个变量会在这里产生影响，那就是分手策略。如果恋爱前是朋友，分手的人往往会采取更温和的分手方式，和对方长谈，而不是打冷战，疏远对方，或者做太多的事情逼对方分手。长谈、温和的分手策略往往能让双方理解、和平分手，所以往往是做朋友的必要条件。

谁分手也是影响未来关系的因素。研究发现，如果双方都愿意分手，而不是一方提出，那么两人也可以是朋友。在这种情况下，一般双方都对这种关系感到不满，彼此之间的依赖也减少了。所以分手对双方来说都不是坏事，甚至可能是解脱。调查结果还显示，男方分手时，两人更有可能成为朋友，但具体原因尚不清楚。惠提尔学院心理学教授希尔从一项包含103个案例的研究中发现，虽然女生在恋爱关系中往往付出更多(女生45%，男生36%，付出更多19%)，但付出越多，越觉得对方投入太少，关系不平等，越想分手(案例占37%.2%)；而且男大量投资后更愿意维持这种关系，分手的可能性很小(案例占20%).6%）。因此，根据这一点，可以推测，在付出较多的情况下，与女生相比，男生对被甩更缺乏心理准备。因此，根据这一点，可以推多的情况下，与女孩相比，男孩对被甩更缺乏心理准备。这样，在分手之后，男孩可能更难接受，成为朋友也没有机会。

随着互联网的普及，前任现在被骚扰了（harass their ex-partners）现象越来越普遍。在社交网络上发送与异性共进晚餐和看电影的照片，激发前任的嫉妒，互相讽刺，写关于前任的负面评论，甚至公开发布诽谤信息，这些骚扰行为也会使双方不再成为朋友。也许你认为这些行为可以互相拯救，也许你可以感受到报复的乐趣，但过度的纠缠和骚扰只会让Ta更厌恶甚至害怕，大大降低了你的印象。

除了上述三个主要因素外，如果父母和同伴能够表示支持，而不是问你不是分手了，怎么还在一起，这也可以减少分手后成为朋友的尴尬。此外，如果双方的朋友圈相对一致，那么将来继续玩得更容易，这实际上是同性恋分手后很容易从恋人变成朋友的原因。

断开一段时间，再做朋友

分手后，人们可能会与前任保持联系，发短信、电话或电子邮件。现在，人们也可以通过网络进行无互动的弱联系(weak-tie contact)。不用见面，在家刷社交网站和朋友圈就能跟踪前任，了解他们最近在做什么。世界上有9亿多人在玩Facebook，据估计，大约三分之一的用户将查看他们的前任Facebook状态。超过一半的人承认他们会在对方的社交主页上找到前任和他们的新情人的照片。

继续与前任联系的想法可能很难控制，但这往往比断开联系更痛苦。继续联系很容易唤起你对前任的思念和思念ta复合的想法。如果你看到对方的短信，你会觉得对方会关心自己，给你复合的希望。渴望收到信息却一直收不到的失落感也会加深你的痛苦。同时，如果你继续联系，你很难脱离对方的依赖。即使Ta如果你不在身边，你仍然会想到第一次遇到困难Ta。这些因素让你很难走出失恋的怪圈。

最近一项关于网络弱联系的调查还发现，社交网络上的弱联系甚至比强联系（如电话、短信等）更阻碍分手后情绪的恢复，阻碍的程度与花在弱联系上的时间成正比。这可能是因为弱联系比电话、短信等联系方式提供了更多的信息。毕竟分手后在社交网络上看到对方的概率比亲眼看到的概率高很多。当你看到对方更新状态时，你会发现Ta当你开始与他人交流时，你很可能会嫉妒和从而影响情绪的恢复。

一些积极分手的人可能不愿意因为利益而切断联系，比如利用对方的能力来帮助他们的职业发展。这种行为通常会对分手者造成很大的伤害，因为对方总是让他们觉得有机会复合，但事实并非如此。因此，分手后，分手的人不应该立即回应对方的联系，更不用说主动联系了，当你能完全打破复合的想法，可以独立，不再依恋对方，是时候继续友谊了。

切断复合的想法需要一段时间。相对而言，缓解依恋更省时。只要我们与我们最好的朋友、家人或其他信任的人建立新的避风港，我们就能迅速缓解对前任的情感依赖。

最后，陈奕迅的歌曲《十年》总结道：十年后，我们是朋友，我们可以打招呼。只是那种温柔，再也找不到拥抱的理由了。事实上，不到十年，只要你打破了复合的想法，不再把安全感联系在一起，你就可以和前任成为朋友。