每天坚持泡脚身体会有什么变化（每天坚持30分钟泡脚）

长期坚持长时间泡脚，真的有实际作用吗？

每天30分钟泡脚对健康是否有负面影响？

泡脚（浴足）养生法，人人都适合吗？

这里都会揭晓答案，下面逐一讲解：

泡脚养生，自古以来众多传统养生法中，的确有过证实。

相传在春秋时期，神医扁鹊就是用草药浴足以“调证”的，后晋代《肘后备急方》中也有适宜足浴的方剂，说明这种方式有它存在的价值。

根据相关研究，每天适当浴足，有助于改善睡眠、促进新陈代谢、调节下肢循环等功效。

中医观点，浴足可温经通络以保健、调节脏腑（反射区）功能以防患、引火下行以降火……等功用。

有一个病例，说明某种体质坚持泡脚的益处。

前段时间有一位年长（zhǎng）的女士，五十来岁，身形略瘦小，到医馆来看腰椎问题，疗程中提到双膝关节经常发凉，僵硬，不知缘故，检查无异常。

经过问诊，手脚不冷，唯有膝关节发凉，肠胃功能也不佳，体质偏于虚寒；考虑问题不大，就告诉她，每日用温热的水泡脚，20分钟左右即可，坚持一段时间，看看变化。

一个月后……疗程收尾复查，想到这位患者膝关节的问题，就顺便询问，根据患者反馈说，效果出奇，开始的前几天就有明显好转。

其实，清楚原理，这并不奇妙，一是适当的浴足有助于经络血脉的循环；二是这个案例的症状很轻，本质在于寒，可以很快出现变化。

什么人适合长期适当泡脚？从上面这个小小的案例中，可以得知，寒性（阳虚）体质、肠胃不好的人群可以适当每天浴足保健。

对于上热下寒（易上火）、血压略微波动（轻度偏高）、睡眠不佳者等状况，可适当浴足，但需要注意两点：水温不可太高，40度以内为宜，时间不宜过长，控制在20～30分钟以内为佳。

哪些人又不适宜经常泡脚呢？

持续时间的泡浴足部，发汗明显，对于阴虚体质、虚弱体质不宜泡浴足部，以免不良问题。

持续的泡浴足部，血液循环加快，对于重度波动（高）血压、器质性心脑问题、静脉曲张、有血液类、消渴病等问题的患者，不适宜“泡浴”，只适宜“洗”的方式。

孕期经期女性，也不适宜持续长时间泡浴足部。

对于健康体质，适度泡浴足部，益处明显，是提倡的养生法，对于患有相关问题者，应咨询医师建议，自行判断采取方案，的确可能会产生负面影响。

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#天天用热水泡脚是养生还是慢性自杀#