血压高怎么办快速降压方法（血压过高怎么办）

随着人们生活水平的改善和提高，一些慢性疾病也开始找上门，如较为典型的高血压。相信高血压大家一定不陌生，它是导致心脑血管疾病的“元凶”之一，在我国非常多见，几乎以每年近1千万的人数在增加，可以说是稳居慢性病的首位。生活中导致血压升高的原因有很多，如生活压力大、熬夜、酗酒、大量摄入高油脂食物等等，所以一不小心你的血压可能就有升高趋势。那么，当血压升高时又该如何降压呢？下面随笔者一起来了解一下吧。

负氧离子降压是近几年常见的一种非药物辅助降压方式

1、药物降压

药物降压是目前最直接、最见效的一种降压方式，可以让患者的血压快速稳定下来。但由于高血压作为一种慢性病，需要长期服药，因此会有药物依赖性和毒副作用，如易出现头晕、恶心，心慌，哮喘，水肿，睡眠质量下降、情绪不好等，长期以往还会导致肝、肾损伤，因此只有血压较高的患者才可取药物治疗，且一定要谨遵医嘱，不可擅自停药或增药、减药。

2、饮食降压

血压较高的患者平时可以多吃芹菜、鱼、牛奶、核桃、海带等食物，它们其中富含钾、镁、α—亚麻酸等降压因子，可有效帮助降压。

3、生活方式降压

当血压较高时，我们一定要保持良好的睡眠、适量的运动、优越的心情，这样可避免血压升高，有利血压的平稳。

4、负氧离子降压

负氧离子降压是近几年常见的一种非药物辅助降压方式，是利用负氧离子的疗养保健作用来进行的。负氧离子是自然因子，对人体健康有着重要作用，尤其是颗粒小、活性较高、易穿透人体血脑屏障的小粒径负氧离子。临床研究发现，小粒径的负氧离子可通过神经反射和体液作用，扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，修复老化的细胞膜电位，有效降低血液粘稠度，使血沉减慢；同时空气负离子可增加血液中的含氧量，有利于血液运输，促进新陈代谢和血管内壁脂类物质分解，使血流更通畅，从而起到良好的降压效果，是理想的“降压因子”。

广东省肇庆市鼎湖区人民医院曾利用负氧离子对老年高血压患者进行实验，临床实验结果表明：低强度的有氧运动匹配高浓度负氧离子对高血压患者具有良好的辅助降压作用，同时还降低了药物的不良反应，是一种温和的降压方法。

负氧离子降压是近几年常见的一种非药物辅助降压方式

医学专家认为，利用负氧离子降压的优势在于，它能够使机体发生根本性基础改变，不仅降压还可降脂、降低血液粘稠度，能够起到长效平稳降压并全面改善组织器官的作用，预防了并发症的发生，起到“防治一体”的效果，保障了患者健康的恢复。因此，对于血压偏高的患者，可以在室内放置一台负氧离子机来增加对负氧离子的吸入，起到对高血压的防治效果。（提示：只有小粒径的负氧离子才能真正起到降压作用，选购机器时要注意）

结语：拥有一个健康的身体是所有人的诉求，但如果身体出现血压偏高也不要惊慌，及时去医院检查，合理采取措施（如生活习惯、饮食调理、负氧离子辅助），血压会得到控制的。

作者：中国医学科学院心血管病研究所研究员周莉