空腹可以喝牛奶吗（一起来看看）

空腹不建议喝牛奶空腹喝牛奶可以导致消化不良加重胃黏膜负担，下面我们就来说一说关于空腹可以喝牛奶吗?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

空腹可以喝牛奶吗

空腹不建议喝牛奶。空腹喝牛奶可以导致消化不良加重胃黏膜负担。

牛奶最好在睡前、饭后半小时后喝比较好，有利于营养物质的吸收和睡眠，不会对胃肠道造成负担。

牛奶里面含有大分子物质以及乳糖不好消化，空腹喝的时候胃内黏膜属于休眠状态，当大分子物质进入身体时，胃内黏膜的消化状态并没有完全调动，会导致消化不良甚至出现胃胀、恶心等症状。一般建议喝热的纯牛奶，在睡前喝能够促进睡眠有利于钙的吸收。