儿童快速减肥方法躺着就能瘦（适合儿童减肥的减肥方法）

随着生活质量的不断完善，肥胖问题也越来越严重，儿童肥胖问题也随之而来，“小胖墩儿”越来越多，肥胖问题会给儿童造成很大的伤害，比如，过早地出现许多诱发心血管病的危险因素，同时糖尿病、冠心病、脂肪肝等发病率明显高于正常儿童，这些都会直接影响到他们的成长。

现在越来越多的家长也意识到了肥胖会给孩子带来许多的健康问题，希望可以帮助孩子尽快瘦身。但儿童减肥，较之成人有更多的注意事项，因为儿童正处于发育的黄金时期，千万不要以少吃作为减肥的手段，耽误孩子的正常发育。

儿童正确的减肥方法应该是给孩子吃热量比较低且营养较为丰富的食物，并帮孩子养成细嚼慢咽、吃饭专注的饮食习惯。应注意避免孩子摄入太多淀粉类、油炸类食物和甜食，可以用鱼和豆制品等食物部分替代肉类，用低脂或脱脂奶代替全脂奶，适当多吃些粗粮等粗纤维多的食物。为保持均衡的营养，孩子减肥期间需要多补充胡萝卜素和维生素等各种营养，特别是水果和蔬菜，谨防因为减肥而出现维生素不足。

鼓励儿童多进行户外运动，下午是运动的最好时间，鼓励孩子多步行或骑自行车。