孕吐吃不下饭可以吃泡面吗（准妈妈一天三顿吃泡面充饥）

文|好孕姐

怀孕期间，孕吐是很正常的事情。因为怀孕初期，会分泌一种激素，保护胎儿，同时也会减轻孕妈的食欲。但孕吐也存在不同的情况，有些孕妈只会对既定的食物感到恶心。可有些孕妈，孕吐就比较严重，会反感很多东西。小纪就是这样，刚怀孕的时候，孕吐比较严重，又不想费事吃其他的东西。就一天三顿拿泡面充饥，偶尔加肠加鸡蛋。

不仅小纪不上心，就连家人也不上心，一次产检都没做过。直到羊水破了，一家人才手忙脚乱地把她送到医院。孩子出生之后还不到4斤，检查过后营养不良，贫血，体质也比较差。一家人看到这种情况很崩溃，小纪哭着问医生：我看网上说，孕期吃泡面没问题呀，怎么孩子成这样了。医生回答：吃几次当然没问题，可若把泡面当成饭吃，不出问题才怪。

因孕吐吃不下饭，孕妈小纪一天三顿吃泡面充饥，孩子生下来全家崩溃。孕期能吃泡面，但不能这样吃。再者，关于孕吐，也并不是没有改变的办法。

如何改善孕吐的情况

寻找呕吐源，尽量去避免。一般情况下来说，每个孕妈的情况不一样，但又大同小异，都有自己的呕吐源。只要找到，就能最大可能的去避免。其中，最能引起孕妈呕吐的就是“脂肪”。因此就要多远离这类的食物，要多吃一些含有蛋白质蛋类、奶类食物，作为营养供给。呕吐并不可怕，只要找到呕吐源，就能有效缓解呕吐。

想吐的时候不要忍着。有些孕妈担心自己一直吐，会对胎儿造成影响，就选择强忍着。殊不知，越忍越觉得难受。所以想吐的时候就吐出来，不要忍着。也可以常在身边备着柠檬、薄荷、橙子，这些东西里面含有天然的芳香物质，可以遏制恶心。

备着小零食，可以随时吃。孕吐的时间也是有规律的，并且吐之后饿的也快。因此，可以在手边多备着小零食。像是一些苏打饼干、话梅之类的东西，都是很好的选择。那些不健康的食物，可以吃，但一定不能当饭吃。此外，孕妈也要适量的运动。适量的运动，会分泌多巴胺，让人变得快乐，能吃下东西。

实在吃不下饭又该如何

有些孕妈的情况是妊娠剧吐，吃啥吐啥。能从孕早期，吐到孕晚期。面对这种情况，也不能只吃泡面，因为没营养，会造成胎儿营养不良。但无论是哪种情况，都有不吐的食物，我们需要找到这个吃着不会孕吐的食物。

此外，如果真的什么也吃不下，不要硬扛。要及时去医院，听从医生的安排，打营养针。

因孕吐严重，准妈妈一天三顿吃泡面充饥，孩子生下后，家人傻眼了。孕吐虽然难受，但也不能只吃泡面。作为孕妈，一定要注意饮食。

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