口呼吸造成的嘴突整牙能解决吗？打牙关挺软腭松下巴

应该有不少的同学都被老师点出过“口腔没打开”，如果注重声音和吐字的品质，就应打开口腔。

在使用播音语言发声时，口腔开度要比生活中的语言表达更大，打开口腔可以让我们的发音更加响亮、清晰。

大家可以先感受一下口腔完全打开的状态：深吸一口气，然后打一个哈欠，再发出“啊”音，你会发现“啊”音也和平时不一样，因为口腔的空间变大了，就像放了一个小音箱。

那么，在日常练习的时候，我们如何练习口腔开合度呢？主要提额肌、打牙关、挺软腭、松下巴，这四个方面配合来实现。

颧肌提起的时候，口腔的前部以及上腭的顶部会有展宽的感觉，上唇贴近牙齿，颧肌是积极紧张的状态。

在这种状态下，发音更有力，能提高声音亮度。

训练方法

1、深呼吸的同时颧肌上提、展开鼻翼，快速地做十几次后，能感受到颧肌明显发紧。

2、用含有舌面音jqx的音节做练习，如ji qing xiang；和还有舌尖前音zcx的音节练习，如zeng cai sen等。

先摸到自己耳根位置的“凹陷”，然后口腔开度加大，这时“凹陷”处会有明显的开合，这就是打牙关。

打牙关主要指发音时上下牙关要加大开度，口腔整体保持向上的感觉，这样可以加大口腔的开度和空间，能提高声音清晰度，丰富口腔共鸣，使咬字位置适中，力量稳健。

训练方法

1、咬苹果，提高声音清晰度。

2、空口咀嚼：张开嘴，想象一下在两颗大牙之间有一块非常有韧性的牛肉干，然后用力的嚼碎它，保持口部松弛、舌头自然放平。

挺软腭就是抬起上腭后部，我们用舌尖抵在硬腭向后舔，能感觉到软腭的具体位置。

挺软腭能加大口腔后部的空间，改善音色，提高声音圆润度，同时还能避免声音大量灌入鼻腔造成鼻音。

训练方法

1、打哈欠：想象一下打哈欠初始阶段的感觉，慢慢的张开嘴关，上腭开始提起，等咽腔兴奋一段时间后，再慢慢闭拢。

2、倒吸气：可以想象被吓了一跳的感觉，然后带着软腭一上一下的灵活运动。可以对着镜子来练习，如果看到腭舌弓、腭咽弓随软腭的活动而向上或者向下的活动，就说明软腭在升降。

3、练习“啊”音：“啊”是完全的口腔音，是普通话中口腔开合度最大的音，把“啊”发的圆润饱满，增加口腔共鸣训练。

咬字的力量主要集中在口腔上半部，下巴应该处于放松、从动的状态。下巴紧张会使喉部肌肉紧张，发声吃力。

训练方法

1、模仿牙痛：牙痛时下巴比较松弛，可以模仿牙痛时说话的方式。

2、可以通过发“u、a”音来体会下巴的松弛，如 wu、hua等。

3、活动下巴：自然活动牙关，左右摇摆下巴，边摆动把发出“啊”音。

这四个绕口令，分别练习嘴唇、舌尖、舌面、舌根，能让口腔前、中、后部活动开。

白石塔，白石搭，白石搭石塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。

调到敌岛打特盗，特盗太叼投短刀。挡推顶打短刀掉, 踏盗得刀盗打倒。

七加一，七减一，加完减完等于几? 七加一、七减一, 加完减完还是七。

哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。

希望大家不再被“口腔打不开”困扰，拥有饱满、清亮的音色~