喝柠檬水有什么好处真的能美白吗（喝柠檬水真的能美白吗）

爱美之心人皆有之，日常生活中很多爱美的人都想拥有白皙的皮肤，这样看起来会更加的精致，更加的漂亮。变白是许多人护肤的重中之重，也经常会使用一些生活窍门来让自己变得越来越白。喝柠檬水美白的方法流传已久，但是它实际上是没有这个功效的，这种美白方法一点也不靠谱。

人们之所以认为和柠檬水能够美白，主要是它里面含有大量的维生素C。虽然柠檬非常的酸，但是酸和维生素C的含量不能挂钩，柠檬在所有的水果当中维生素C含量并不是最高的，是草莓维生素C含量的1/2，是猕猴桃维生素C含量的1/3。而且把柠檬切成片，再泡进水里，这个处理过程会对维生素C产生破坏作用，本身柠檬里面的维C含量就不多，再泡成水，含量就很有限了。虽然柠檬水并没有美白的功效，但是在日常生活中可以多喝一些柠檬水，它是不错的饮料。

1、防晒

防晒是美白的重中之重，喝再多的柠檬水也没有什么用，不如出门就涂好防晒霜。太阳光中的紫外线对于皮肤的伤害是很大的，不仅能把人晒黑，还会把人晒老。要想不被晒黑就得乖乖做防晒，一年四季都要做，只要出门就得做。

2、使用美白护肤品

虽然市面上有很多据说可以美白的护肤品，但是美白不能光听广告，要看它的成分以及这些美白成分的含量。烟酰胺是几乎所有人都适合的美白成分，能够帮助人们提亮肤色，改善暗沉，但是只有浓度达到5%的时候，才有最好的效果。一些含有维C成分的美白护肤品也是有效果的，除了美白它还能够淡斑。

3、选择医美项目

医学美容项目也是能够帮助人们变白的方法，这种方法效果是比较好的。如果从来没有尝试过医学美容可以先从水光针做起，如果想要让皮肤更加光滑，可以去光子嫩肤，如果想要去除脸上的痘印，可以选择皮秒。不过都得去正规的机构做这些项目，不然又被骗钱又有可能损害皮肤。

柠檬水并没有美白的功效，不要再被这种说法傻傻的欺骗了。与其指望着喝柠檬水美白，不如自己想办法用正确的方式美白。有志者事竟成，终有一天会白成一道光。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

#家庭医生超能团#|#健康科普排位赛#

参考资料：

《每天喝一杯柠檬水，能美白和防癌吗？》，今日头条，2016-04-13