青少年十大心理健康问题之考试焦虑症（青少年十大心理健康问题之考试焦虑症）

考试焦虑症可以说是一直伴随着中小学生的问题之一，面对各种大大小小的考试，测试，甚至是升学，无不顶着压力。那么这个时候小孩就容易产生考试焦虑症，有时候应对考试并不是不会，而是过于焦虑，紧张导致成绩不理想，产生恐惧感。面对这些问题我们作为家长如何能够帮助孩子，及时调整呢？

首先我们家长自己要认清考前焦虑症的原因，以及对孩子哪些方面的影响，其次就是善于观察孩子的考前表现，例如一些月考，期中考，期末考，这些考试对于孩子来说比较重视，也是父母最容易观察出孩子是否存在考试焦虑症。

考试前孩子表现得自信，乐观等情况，说明孩子对于考试的压力不是很大，也就不存在所谓的考试焦虑症，正常提醒其考试过程中的马虎问题即可。

但是如果孩子考试前表现不自信，语言情绪低落，不愿意正面回答父母有关考试方面的提问。这些表现是孩子最真实的反馈，也是父母判断小孩是否存在考前焦虑症。

那么如果孩子确实存在考前焦虑症的问题，我们父母又应该如何做呢？第一：可以带孩子去比较轻松的环境放松一下，分散压力；第二：降低自己对孩子本次考试的希望值，转而间接降低孩子身上的压力；第三;引导孩子适当地进行自我激励；第四：认识自我的情绪，善于管理情绪，这也是培养孩子后续遇到相同问题时能够自我调整；

总而言之就是分散孩子的压力感，让孩子保持平常心，对自己的情绪起伏有一个认知，能够及时调整状态。