健身人群服用的鱼油是哪种（你还没意识到鱼油的价值）

cellucor·高纯度鱼油测评

（Fe营养中心已获得CELLUCOR授权，非广告）

Cellucor是我们最早合作的品牌之一，我们也曾经测评过它旗下的蛋白粉、氮泵，都获得了不错的反响（点击可读）：

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（照例有活动！）

【先说说看Cellucor这个品牌】

Cellucor的品牌塑造，不大一样。

它没有鼓吹代言人，也没有鼓吹高科技，反而只是中规中矩的讲明产品配方。

这个很难得。

Cellucor的产品线也很简单，当我们看惯了动辄十几款不同名字蛋白粉的时候，看到一个精而美的产品，反而有些不习惯。

Cellucor的新品系列

Cellucor是一个非常“珍惜”产品线的品牌。

尽管长期占据bb网前几名，它却很少推出新产品，也很少换包装。

直到2016年下半年，cellucor才推出了复合营养粉、超缓释酪蛋白、鱼油等产品。

索队在第一时间收到了品牌方寄来的样品，“为”大家细细测评了一下。

恩，想要品尝这些新品的......

你们可以关注我们平台的测评，每一期测评我们都会送出正装产品给大家品尝。

本次测评对象为：Cellucor高纯度鱼油。

一款很常见、但其实你完全不理解的补充剂！

【说说鱼油的科普】

鱼油产品的价值主要有以下：

1、改善延迟性酸疼（也即DOMS，但要求一天6克的剂量）；

2、降低甘油三酯，减少动脉粥样硬化的可能；

3、超过300mg的DHA摄入，（可能）改善儿童多动症；

4、对高血压人群，可以降低血压；

5、有利于关节健康（但不能治疗关节炎症）；

6、其他。

美国心脏协会（The American Heart Association）建议健康人群每天摄入1克鱼油以达到保健作用。

但是鱼油不是都一样！

识别鱼油的好坏，绝对不是看“品牌”，而是要看omega-3（DHA EPA）的含量。

1、尽管鱼油看上去“类似”，但如要有保健价值（比如改善心血管问题，减少动脉粥样硬化等，注意不能配合治病！）。

索队建议，鱼油中omega-3（DHA EPA）的含量，不能低于55%，才具有保健价值。

2、如果鱼油要有药用价值（药品级），比如配合治疗心血管疾病。

那么omega-3（DHA EPA）的含量，不能低于85%，甚至认为需要在90%以上。

3、有研究表明，少计量高含量鱼油能带来的血液omega-3提升，要比高计量低含量鱼油更有效。

也就是说，低含量的鱼油就算多吃一些也没用。

先对比一下Cellucor的鱼油和其他品牌的鱼油

（cellucor鱼油一览）

是的，Cellucor的鱼油产品含有超过60%的omega-3，而大部分鱼油产品提供的omega-3才仅仅达到30%。

你认为你购买了便宜/性价比的产品。

但是很有可能那只是一款丢失了质量的产品，因为真正起效的omega-3（DHA EPA），仅含有高品质产品的一半！

另外，不少鱼油产品采用的是混合鱼油，说白了就是低价鱼油混合，这种形式不可避免的拉低的纯度，提高了被污染可能*。

而cellucor采用的单一的阿拉斯加鳕鱼油，一种优质的是冷水性中下层鱼类，污染可能性低，这也是其优势之一。

*：现在的鱼油都是深海鱼，被污染可能性不高，但是不乏低品质产品。

（甚至是高价产品，一样不可靠）

不仅是低价产品有问题。

甚至是那些高价格产品，比如像swisse的鱼油（上图），价格昂贵，但实际的omega-3（DHA EPA）含量呢？

450毫克（omega-3）➗ 1500毫克（一份鱼油）= 30%！

也只有区区的30%！

所以说，一定要睁大双眼，谨防上当！

【实际和细节呢？】

鱼油的实用性毋庸置疑，那么健身人群应该如何补充？

对此，我们的建议是：

1、每天可以摄入1-3g鱼油保持心血管、关节的健康；

2、如果DOMS（延迟性酸痛）比较明显，可以在当天摄入6g减少酸痛感和炎症；

3、如果是需要重点维护心血管健康，那么可以每日摄入6g-3g循环摄入。

备注：如果是需要治疗作用的人群，那么你需要去药店购买药品级的鱼油（omega-3含量不低于90%），不能使用保健级鱼油！

【最后是个活动】

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