大便前硬后软是便秘吗（为什么大便会先硬后软）

排便是生活中最普遍的事之一，可以排出身体代谢之后的垃圾以及毒素，减轻身体负担，同时肠胃也会更加的健康。很多人平时有这样的感受，大便刚开始时，非常的硬，到后来就会慢慢的变软，原因是什么？

大便“先硬后软”暗示了什么？为了健康，不要忽视

首先可能是便秘导致的，生活水平的提高，精面精米成了很多人的日常，虽然他们比较好吸收消化，却容易导致便秘。再加上平时经常吃一些高脂肪高热量的食物，也会加重便秘。往往这个时候大便在刚开始会比较硬，到后来肠胃的空间变大水分也多了，大便会逐渐的变软。

另外可能是本身的肠胃功能不好导致的，肠胃功能差的人，胃中的益生菌的减少，导致导致体内的食物消化的不完全，都会出现大便“先硬后软”，严重的时候还会出现腹泻以及腹胀等情况。

体内的湿气严重，也会表现在大便上。除了会表现为大便“先硬后软”，还有可能出现大便不易成形以及容易粘在马桶上等。

大便“先硬后软”如何解决？对症下药才是关键

假如是便秘导致的“先硬后软”，可以平时从饮食上多加调理。可以多吃一些含有膳食纤维丰富的食物，比如谷物以及燕麦等，能够促进肠胃的蠕动功能，增加肠胃的活力。喝水也是一个不错的选择，争取每天保持8杯水的水平，当然这是不包括运动，以及体力劳动者的。运动也可以有效的改善便秘，每天跑步或者是散步都是一个不错的方式。

肠胃功能不好，平时要多吃一些养胃的食物，比如多喝汤和多喝粥。牛奶和小米粥，这些食物都能够起到养胃护胃的作用，而且能够生津液和润大肠。肠胃不好的人，可以每天将番茄打成果汁饮用，对胃黏膜能够起到非常好的保护作用。

坚持一段时间，你会发现自己的肠胃功能有明显的改善。南瓜也是一个不错的养胃食物，南瓜中含大量的果胶，可保护胃壁，减少溃疡。需要注意的是，南瓜的皮不易消化，食用的时候，最好把皮去掉。

体内湿气严重，平时可以按摩穴位来减少体内的湿气。阴陵泉具体的位置在膝盖和小腿两者交叉的地方，小腿弯曲凹陷的地方就是阴陵泉。经常按这个穴位可以不仅可以祛湿气，还可以去除下肢的水肿问题，可以每天坚持按压3分钟。中脘穴位于肚子上面正中间，离肚脐眼有四个手指的宽度，经常按摩中脘穴可以调理肠胃，同时还可以祛除体内的湿气。

大便出现先硬后软，原因有很多，不光是我们熟悉的便秘，同时还有其他的一些原因。比如肠胃功能不好，以及体内湿气严重等。不要忽视大便发出的信号，及时的调理，对症下药才可以改善大便“先硬后软”情况，同时还可以预防更大的疾病的发生。