得了肩周炎自己怎么按穴位？肩周炎的有效治疗穴位

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肩周炎（肩关节周围炎），是一种肩关节及局部肌肉、肌腱、滑囊及关节囊等软组织的慢性无菌性炎症反应而导致的肩关节活动受限为主要表现的疾病。中医也把它称为五十肩、漏肩风、凝肩等。在当今社会，随着伏案工作人员的增加，肩周炎也就成为困扰人们生活的常见疾病。最近有不少患者问，肩周炎在家里面有没什么好的自我治疗方法。所以今天就想和大家聊聊关于肩周炎治疗的一个比较有效的穴位-臂臑穴。文章不长，喜欢的朋友请认真看完。

臂臑穴，其出自于《针灸甲乙经》，又有别名称头冲、颈冲，属手阳明大肠经。其臂者，主要指穴位所在的部位是人体的上臂部。臑本意是指动物的前肢的意思。在这里主要是指灵巧、好动之意。臂臑穴内的气血物质主要为阳气。本穴名意指穴内的气血物质为天部的阳气。而本穴位处上臂部，穴内气血是由大肠经各穴中上行的阳气聚集而成，调节此穴可以使到大肠经阳气充盛而使臂能活动自如，所以古人把本穴命名为臂臑穴。

本穴的位置是相对容易找到的。《针灸大成》记载“臂臑穴位于肘上七寸，臑肉端，肩髃下一夫，两筋两骨罅陷宛宛中，举臂取之。《针灸学》记载了本穴的位置，“在臂部，曲池上7寸，三角肌前缘处。它又有一个比较简单的取穴方法，就是我们屈肘握拳，在三角肌前下缘与肱骨的交点处取穴了就是本穴了。

上文已经说过，臂臑穴是肩周炎的有效治疗穴位。这大概与本穴所在的位置相关。根据“经之所过，治之所及”原理，位于上臂部的本穴就是善于治疗肩臂相关疾患的要穴。除此之外，由于本穴是大肠经的气血聚集而成的，刺激本穴可以起到调节大肠经阳气的作用。大肠经阳气充盛从而使臂能活动自如。古籍《针灸大成》载“臂臑穴主寒热臂痛，不得举，瘰疬，颈项拘急。”《针灸甲乙经》则载：“寒热，颈疬，适肩臂(痛)不可举，臂臑主之。”《类经图翼》也有这样的记载：“臂痛无力，寒热瘰疬，颈项拘急。”

本穴一般常用针灸、艾灸、推拿等治疗保健方法。针灸在这就不做介绍了，非专业人士也不建议自行针灸。艾灸，本穴可以使用艾条灸或者艾柱灸。古籍《铜人经》记载艾灸此穴是需要灸三壮的。现在一般是艾灸到穴位体表感觉到温热感为宜。推拿按摩法也是比较建议的，我们找到穴位后，可用食指和中指并拢揉按此穴，在揉按的同时合并进行患病手臂的上举、背伸以及梳头等康复运动。这样的按摩方法对肩周炎的疾患有着不错的疗效。

好了，关于这个肩周炎的有效治疗穴位-臂臑穴就聊到这里了。希望对大家有所帮助，喜欢的朋友也请点击关注以及分享吧。