蜂蜜的12种功效与作用（蜂蜜有这些功效）

好像都知道服用蜂蜜对我们的身体有很大的好处，只是蜂蜜具体哪好我们不知道，也只是简单的知道用蜂蜜泡水喝。其实不知道蜂蜜的具体作用或者只是简单地用它来泡水喝很可能会让蜂蜜的功效白白浪费。那么蜂蜜到底有哪些具体功效，我们又应该怎样用蜂蜜吃出健康来呢？

蜂蜜在纯天然食品中来说，营养极其丰富，有180多种人体所需营养物质。最明显蜂蜜的作用和功效就是快速恢复精气神(葡萄糖和果糖占70%左右，可以直接吸收，不需要经过所有的消化器官)、通肠润便（美名其曰：排毒养颜）、抗菌消炎（有蜂胶这种天然抗生素存在），其次是促进消化和儿童生长发育（大量的有机酸可以促进消化液分泌）、解酒护肝、抗疲劳（每100g蜂蜜有120~150μg的乙酰胆碱，一种提神抗疲劳的物质）、保护心血管、提高免疫力、润肺止咳等作用。

4.淡化细纹

蜂蜜蕴含天壤的抗氧化因子，能够有效阻绝空气中的氧对皮肤的老化作用。它的滋润养分能够使皮肤保持弹性，提升皮肤紧实度，让皮肤一定程度上回复活力，让人看起来更年轻！

用法 ：洗脸洁肤后，将蜂蜜薄薄的涂抹在脸上，保持10-20分钟，让皮肤吸收蜂蜜中的营养，待蜂蜜稍微变干之后，即可洗掉。

5.晒后修复

对一般人而言，阳光对细胞的伤害是造成皮肤老化、干瘪、起皱、变黑的最大原因，如果晒太阳之前你忘了进行护理，晒完太阳可以用蜂蜜进行修复。蜂蜜中的酵素和养分，能舒缓晒后皮肤，让晒伤处不再疼痛、红痒，还能滋润保湿，养回皮肤的好状态。

用法 ：将普通的蜂蜜涂抹于晒后的肌肤，按摩3分钟，帮助皮肤更好的吸收蜂蜜的养分，然后等蜂蜜自然地在皮肤上吸收、变干。等蜂蜜7成干的时候，用清水冲洗掉，用一次就能缓解皮肤干痛，经常使用皮肤就越来越好啦~

6.护发养发

市面上卖的许多高端护发产品中，都能见到蜂蜜的成分。蜂蜜的滋养成分和酵素，能有效修复烫染受损、过度晒干的头发，还能使头发更加有光泽。

用法 ：清洁洗头后，在湿润的发梢上抹上一些蜂蜜，慢慢按摩，使蜂蜜均匀地分部到头发上，继续给头发按摩3分钟左右，然后用清水冲洗，相当于天然的护发素。

可以和蜂蜜搭配的食物

蜂蜜 枸杞

1、预防流感：季节交替时容易引发流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力，能有效预防各种流感。

2、口舌生疮：人一旦上火，引起口舌生疮，蜂蜜泡枸杞有很好的败火作用，口舌生疮连续喝几次就好。

3、提高视力：经常玩手机容易引起视力下降，枸杞具有很好的护眼明目的作用，泡蜂蜜喝还能提升视力。

蜂蜜 生姜

1、咽喉发炎：天气逐渐变暖，人体容易引发咽喉肿痛，生姜泡蜂蜜能清热解毒，消炎败火，快速消除咽喉发炎。

2、经期异常：经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，用生姜泡蜂蜜喝，能调理女性月经不调。

3、养肝护肝：肝脏一旦出问题整个人都不好了，蜂蜜泡姜能养肝护肝，经常喝点蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。

蜂蜜 柠檬

1、提高记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力是逐渐下降，经常感觉记不住事，而柠檬加蜂蜜能增强脑力，提高记忆力。

2、黑眼圈眼袋：常喝蜂蜜能改善眼周皮肤。

3、抗击辐射：现在用电脑手机的人越来越多，而辐射不经意间危害到我们的健康，常喝蜂蜜柠檬水能提高人体抗辐射能力。

蜂蜜 雪梨

1、春季咳嗽：咳嗽是一种常见小毛病，长期咳嗽还会引发哮喘，蜂蜜加梨配着喝对咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。

2、去皱抗衰：常喝蜂蜜能减少皱纹的出现，

3、快速醒酒：人在喝醉之后，想要快速醒酒，可以用梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，并且能预防酒后头晕头疼的出现。

蜂蜜 金银花

1、牙龈上火：牙龈上火其实很容易搞定，用金银花泡蜂蜜喝，对于一般的牙龈肿痛及牙疼，连续喝2-3次就能消失。

2、消除灰甲：金银花对真菌引起的灰甲脚气有很好的作用。

3、口苦口臭：口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，常喝茉莉茶能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。

蜂蜜 白醋

1、减肥修身：随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，常喝蜂蜜白醋水，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。

2、清理肠毒：中国人的生活习惯，晚上吃的多，睡前喝一杯蜂蜜白醋水能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。