可口营养美味老少皆宜的美食(这个季节温差有点大)

可口营养美味老少皆宜的美食(这个季节温差有点大)(1)

1.鸡蛋炒西兰花和香肠

配料:西兰花,香肠,鸡蛋,盐

生产步骤:

1.洗净西兰花后,将其切成小块,放入锅中煮一会儿。

2.将香肠斜切成薄片,将鸡蛋打碎,然后将切碎的西兰花放入其中,并加入少许盐,不要太多,否则会变得咸

3.烧锅中的油。油加热后,将鸡蛋和西兰花液体倒入炒锅中,直至凝固并静置。

4.再次在锅中烧油,将切碎的大葱和意大利腊肠翻炒,翻炒一会儿,加入煎鸡蛋,在火上炒均匀,然后取出

可口营养美味老少皆宜的美食(这个季节温差有点大)(2)

二,火腿鸡蛋炒豆芽

配料:火腿,鸡蛋,绿豆苗,葱,姜蒜,盐,鸡肉粉

生产步骤:

1.将火腿切成薄片,将鸡蛋打碎。将绿豆芽洗净,炖煮,沥干后使用。将洋葱,姜和大蒜切碎。

2.烧锅中的油。油热后,将鸡蛋倒入锅中,并撒成鸡蛋饼。

3.再次在锅中燃烧油。油热后,将洋葱,生姜和大蒜放入炒香中,然后将火腿翻炒

4.然后将绿豆芽放入炒锅中,转移适量的盐和鸡粉,最后加入鸡蛋条搅拌均匀即可食用。

可口营养美味老少皆宜的美食(这个季节温差有点大)(3)

三,蒸鲈鱼

配料:鲈鱼,葱姜蒜,料酒,盐,干辣椒,油耗,鱼露,鸡肉粉,胡椒粉,胡椒粉

生产步骤:

1.准备干净的鲈鱼,用适量的料酒和胡椒粉腌一会儿

2.将葱,姜和大蒜切成细丝,干辣椒切成段使用

3.找到一个更大的盘子或碗,将洋葱,生姜和大蒜切碎放入其中,加入油,胡椒粉,料酒,盐和鸡肉粉,搅拌均匀。其中一些放置在盘子的底部,而另一部分则装满鱼肚和鱼。覆盖下

4.蒸后放到蒸笼上,可以根据鱼的大小调整时间

5.蒸鱼后,在锅里烧油。油热后,加入胡椒粒和大块配料油炸香气。在鱼上面

可口营养美味老少皆宜的美食(这个季节温差有点大)(4)

4.红烧日本豆腐

配料:日本豆腐,绿色和红色辣椒,豆沙,盐,酱油,食用油,生粉,鸡肉粉

生产步骤:

1.将日本豆腐切成小块,然后放入生粉中,均匀地覆盖一层生粉,然后将青椒和红辣椒切成片

2.烧锅中的油。油热后,将日本豆腐放入其中,炸至金黄色香脆。

3.将油留在锅中,然后加入大蒜和豆沙搅拌炒熟,然后加入适量的食用油,酱油,盐,鸡粉,倒入适量的水

4.将水煮沸后,加水淀粉,炒至均匀起泡,然后将炸好的豆腐块和绿辣椒和红辣椒块倒入火中,迅速搅拌以收集汁液。

可口营养美味老少皆宜的美食(这个季节温差有点大)(5)

5.丝瓜和鸡蛋蘑菇汤

配料:丝瓜络,鸡蛋,白蘑菇,盐

生产步骤:

1.清洁丝瓜后,将其切成滚刀块,将鸡蛋和白蘑菇切碎,清洗并用水冲净。

2.在锅中烧油,将鸡蛋煎至金黄色并放在一边

3.再次在锅中燃烧油。油热后,将丝瓜放入炒锅中煮至变软,加入适量的盐和水

4.水烧开后,加入白蘑菇并煮一会儿,再加入鸡蛋

5.最后,在烹饪前尝试加入盐和鸡肉粉

可口营养美味老少皆宜的美食(这个季节温差有点大)(6)

6.豆腐炒芹菜

这道菜比较轻,经常吃可以减轻愤怒。豆皮主要由豆制成,该豆富含优质蛋白质和多种矿物质,可预防骨质疏松症。此外,芹菜富含钙,铁和许多维生素,可促进消化并改善食欲。

配料:豆皮,芹菜,干辣椒,大蒜,食用油,鸡粉,盐

生产步骤:

1.冲洗豆腐,切成细条,然后将芹菜切成细条。在这里,我们主要选择芹菜叶,干辣椒和蒜末。

2.将锅中的水煮沸,将切碎的豆皮煮沸,然后放入冷水中

3.烧锅中的油。油热后,将干的辣椒和大蒜幼苗炒香,然后在芹菜段中将其油炸。

4.芹菜炒熟后,将豆腐放入其中,并加入适量的盐,油和鸡粉。上菜前,快速均匀地炸炒。

可口营养美味老少皆宜的美食(这个季节温差有点大)(7)

七,炒粉丝

这道菜的主要成分是细面条,豆芽和鸡蛋,它们很容易制作且不油腻。豆芽的能量相对较低,经常吃豆芽可以帮助您减轻体重,同时还可以消除热量。鸡蛋是最常见的食物,其营养价值不言而喻。

配料:粉丝,豆芽,鸡蛋,辣椒干,洋葱,姜和大蒜,食用油,酱油,盐,鸡肉粉

生产步骤:

1.将豆芽洗净,以防止味道混入沙子中。细面条用水软。在这里,选择稍厚的粉丝,将其切成干辣椒,洋葱和大蒜切片以及生姜末。

2.在锅中烧油,将鸡蛋煎至金黄并凝固,然后将其取出使用

3.再次在锅中燃烧油。油热后,将洋葱,生姜,大蒜和干辣椒炒至香,然后先放入豆芽。

4.炸至豆芽被切断后,加入炒菜和炒菜,加入适量的盐,酱油,油和适量的水

5.风扇变软后,加入油炸和凝固的鸡蛋,加入鸡粉,然后均匀搅拌。离开锅前撒上葱。

可口营养美味老少皆宜的美食(这个季节温差有点大)(8)

八,五花肉炒花椰菜

这道菜也是一个相对普遍的美味。今天的口味主要是辛辣的,特别是与米饭搭配。猪肉是补充家庭能量的最常见的肉类,花椰菜味道鲜美,易于消化吸收,特别适合儿童和老人。

配料:猪肚,花椰菜,蒜苗,蒜末,辣火锅底料,盐,酱油,食用油,料酒,鸡粉

生产步骤:

1.将五花肉切成薄片。如果没问题,您可以先煮五花肉,然后切成薄片。洗完花椰菜后,将其洗净并切成小块,然后用水烫一下。将大蒜苗切成段。

2.在锅中烧油,翻炒五花肉,翻炒至金黄的猪肉略微燃烧,然后加入辛辣的火锅底料,料酒和大蒜炒

3.然后将花椰菜放入锅中,快速搅拌,加入适量的盐,油和酱油

4.翻炒均匀后,加入蒜苗,翻炒几次即可出锅

可口营养美味老少皆宜的美食(这个季节温差有点大)(9)

9.太阳果蒸蛋

这里提到的太阳果是一个小南瓜。金色的小南瓜搭配金色的鸡蛋,看上去特别开胃。南瓜和鸡蛋都是营养食品,并且配对在一起,尤其是孩子喜欢吃。

配料:太阳果,鸡蛋,盐,酱油,香油,葱

生产步骤:

1.首先清洁太阳果的外皮,将其从带蒂上切下,小如盖,大如金盏花,然后去除种子,可以去除更多果肉以利于鸡蛋液

2.将鸡蛋打入碗中,加入适量的盐和水,打碎后倒入南瓜中,放在抽屉中冷却,在中小火上蒸35分钟。不要遮盖,蒸起来更容易

3.蒸熟后,倒入适量的酱油,香油和大葱,哭泣即可

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页