可口营养美味老少皆宜的美食（这个季节温差有点大）
配料：西兰花，香肠，鸡蛋，盐
生产步骤：
1.洗净西兰花后，将其切成小块，放入锅中煮一会儿。
2.将香肠斜切成薄片，将鸡蛋打碎，然后将切碎的西兰花放入其中，并加入少许盐，不要太多，否则会变得咸
3.烧锅中的油。油加热后，将鸡蛋和西兰花液体倒入炒锅中，直至凝固并静置。
4.再次在锅中烧油，将切碎的大葱和意大利腊肠翻炒，翻炒一会儿，加入煎鸡蛋，在火上炒均匀，然后取出
配料：火腿，鸡蛋，绿豆苗，葱，姜蒜，盐，鸡肉粉
生产步骤：
1.将火腿切成薄片，将鸡蛋打碎。将绿豆芽洗净，炖煮，沥干后使用。将洋葱，姜和大蒜切碎。
2.烧锅中的油。油热后，将鸡蛋倒入锅中，并撒成鸡蛋饼。
3.再次在锅中燃烧油。油热后，将洋葱，生姜和大蒜放入炒香中，然后将火腿翻炒
4.然后将绿豆芽放入炒锅中，转移适量的盐和鸡粉，最后加入鸡蛋条搅拌均匀即可食用。
配料：鲈鱼，葱姜蒜，料酒，盐，干辣椒，油耗，鱼露，鸡肉粉，胡椒粉，胡椒粉
生产步骤：
1.准备干净的鲈鱼，用适量的料酒和胡椒粉腌一会儿
2.将葱，姜和大蒜切成细丝，干辣椒切成段使用
3.找到一个更大的盘子或碗，将洋葱，生姜和大蒜切碎放入其中，加入油，胡椒粉，料酒，盐和鸡肉粉，搅拌均匀。其中一些放置在盘子的底部，而另一部分则装满鱼肚和鱼。覆盖下
4.蒸后放到蒸笼上，可以根据鱼的大小调整时间
5.蒸鱼后，在锅里烧油。油热后，加入胡椒粒和大块配料油炸香气。在鱼上面
配料：日本豆腐，绿色和红色辣椒，豆沙，盐，酱油，食用油，生粉，鸡肉粉
生产步骤：
1.将日本豆腐切成小块，然后放入生粉中，均匀地覆盖一层生粉，然后将青椒和红辣椒切成片
2.烧锅中的油。油热后，将日本豆腐放入其中，炸至金黄色香脆。
3.将油留在锅中，然后加入大蒜和豆沙搅拌炒熟，然后加入适量的食用油，酱油，盐，鸡粉，倒入适量的水
4.将水煮沸后，加水淀粉，炒至均匀起泡，然后将炸好的豆腐块和绿辣椒和红辣椒块倒入火中，迅速搅拌以收集汁液。
配料：丝瓜络，鸡蛋，白蘑菇，盐
生产步骤：
1.清洁丝瓜后，将其切成滚刀块，将鸡蛋和白蘑菇切碎，清洗并用水冲净。
2.在锅中烧油，将鸡蛋煎至金黄色并放在一边
3.再次在锅中燃烧油。油热后，将丝瓜放入炒锅中煮至变软，加入适量的盐和水
4.水烧开后，加入白蘑菇并煮一会儿，再加入鸡蛋
5.最后，在烹饪前尝试加入盐和鸡肉粉
这道菜比较轻，经常吃可以减轻愤怒。豆皮主要由豆制成，该豆富含优质蛋白质和多种矿物质，可预防骨质疏松症。此外，芹菜富含钙，铁和许多维生素，可促进消化并改善食欲。
配料：豆皮，芹菜，干辣椒，大蒜，食用油，鸡粉，盐
生产步骤：
1.冲洗豆腐，切成细条，然后将芹菜切成细条。在这里，我们主要选择芹菜叶，干辣椒和蒜末。
2.将锅中的水煮沸，将切碎的豆皮煮沸，然后放入冷水中
3.烧锅中的油。油热后，将干的辣椒和大蒜幼苗炒香，然后在芹菜段中将其油炸。
4.芹菜炒熟后，将豆腐放入其中，并加入适量的盐，油和鸡粉。上菜前，快速均匀地炸炒。
这道菜的主要成分是细面条，豆芽和鸡蛋，它们很容易制作且不油腻。豆芽的能量相对较低，经常吃豆芽可以帮助您减轻体重，同时还可以消除热量。鸡蛋是最常见的食物，其营养价值不言而喻。
配料：粉丝，豆芽，鸡蛋，辣椒干，洋葱，姜和大蒜，食用油，酱油，盐，鸡肉粉
生产步骤：
1.将豆芽洗净，以防止味道混入沙子中。细面条用水软。在这里，选择稍厚的粉丝，将其切成干辣椒，洋葱和大蒜切片以及生姜末。
2.在锅中烧油，将鸡蛋煎至金黄并凝固，然后将其取出使用
3.再次在锅中燃烧油。油热后，将洋葱，生姜，大蒜和干辣椒炒至香，然后先放入豆芽。
4.炸至豆芽被切断后，加入炒菜和炒菜，加入适量的盐，酱油，油和适量的水
5.风扇变软后，加入油炸和凝固的鸡蛋，加入鸡粉，然后均匀搅拌。离开锅前撒上葱。
这道菜也是一个相对普遍的美味。今天的口味主要是辛辣的，特别是与米饭搭配。猪肉是补充家庭能量的最常见的肉类，花椰菜味道鲜美，易于消化吸收，特别适合儿童和老人。
配料：猪肚，花椰菜，蒜苗，蒜末，辣火锅底料，盐，酱油，食用油，料酒，鸡粉
生产步骤：
1.将五花肉切成薄片。如果没问题，您可以先煮五花肉，然后切成薄片。洗完花椰菜后，将其洗净并切成小块，然后用水烫一下。将大蒜苗切成段。
2.在锅中烧油，翻炒五花肉，翻炒至金黄的猪肉略微燃烧，然后加入辛辣的火锅底料，料酒和大蒜炒
3.然后将花椰菜放入锅中，快速搅拌，加入适量的盐，油和酱油
4.翻炒均匀后，加入蒜苗，翻炒几次即可出锅
这里提到的太阳果是一个小南瓜。金色的小南瓜搭配金色的鸡蛋，看上去特别开胃。南瓜和鸡蛋都是营养食品，并且配对在一起，尤其是孩子喜欢吃。
配料：太阳果，鸡蛋，盐，酱油，香油，葱
生产步骤：
1.首先清洁太阳果的外皮，将其从带蒂上切下，小如盖，大如金盏花，然后去除种子，可以去除更多果肉以利于鸡蛋液
2.将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐和水，打碎后倒入南瓜中，放在抽屉中冷却，在中小火上蒸35分钟。不要遮盖，蒸起来更容易
3.蒸熟后，倒入适量的酱油，香油和大葱，哭泣即可
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