每天吃多少小番茄可以减肥（听说这个晚上吃番茄减肥法之后）

西红柿含有丰富的维生素和矿物质，其中，柠檬酸可以帮助代谢体内糖分、燃烧脂肪，番茄红素能吸收多余脂肪还能抗氧化，加上其食物纤维和果胶能加快肠胃蠕动排除体内废物，可以说是既能减肥又能美容，是相当讨人喜欢的蔬菜了~

那晚上吃番茄减肥是怎么回事？为什么要晚上吃啊？这是因为晚上吃西红柿能促进生长激素在夜里10点至凌晨2点大量分泌，帮助提高新陈代谢、燃烧脂肪，还有排毒功效，也能降低中风的风险。最简单的做法就是晚上肚子饿的话，就不要吃别的东西，改吃西红柿以及含有西红柿的食物比如西红柿蔬菜沙拉啊，西红柿清汤之类。我们经常看到电视上明星的减肥餐中出现西红柿汤，这就是西红柿在减肥界的权威影响了~

据说，晚上吃番茄减肥法可以在一周内瘦下1-2公斤左右，除了减肥，皮肤也会变好，因为维生素C对皮肤好，还有它的抗氧化能预防斑点和皱纹，所以，为了减肥也好，为了健康也好，多吃西红柿吧~

怎么吃？可以将西红柿切成片，做成蔬菜沙拉，也可以在吃晚饭的时候将西红柿榨汁喝。我们北方同学家里常出现加了白糖的凉拌西红柿，把糖放少些或者换成蜂蜜，也是OK的~

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要是你不习惯晚上吃冷餐，把西红柿熬汤、热炒或者蒸了吃，适当加一些配菜，也不损它的营养效果。

西红柿还有一个优点就是，即使和油脂一起出现也没关系哦，如果是橄榄油的话就对健康更好啦。

每天吃多少？要是大西红柿，每天吃2个足够，小西红柿的话，20个左右吧~另外网上有很多西红柿菜品的做法，赶紧学几个吃起来~

ps：西红柿可以多吃，但是快餐店的番茄酱、西红柿罐头之类的不行哟~