多才多艺的秦岚（不愿活得太用力）

“她相信生命顺其自然，不愿过度用力。”

秦岚更习惯被平淡、包容、温和包裹。她相信生命顺其自然，不愿过度用力；她放轻内心的欲望，接纳所有的幸与不幸；她也想做一个平凡的女人，“因为这是一件很幸福的事情”。

秦岚，演谁像谁。

非科班出身，23岁那年，她成为《还珠格格3》里的知画，因此被喊了多年的“绿茶”；15年后，因《延禧攻略》的富察·容音一角，她又成了很多人心中的“白月光”。40岁这年，秦岚带来了一个新角色——电视剧《怪你过分美丽》中的明星经纪人莫向晚，观众评价她“本色出演”。

她身上似乎总有股韧劲，过去20年，观众给这股劲贴上了许多符号和标签。秦岚也接纳这些声音，“因为这是对角色的认可”；但说起自己，她不承认这些“本色”。与暗藏城府的知画、温柔妥协的富察皇后以及杀伐果断、“像匹烈马般”的莫向晚相比，她活得太不一样了。

秦岚饰演的莫向晚。

秦岚更习惯被平淡、包容、温和包裹。她相信生命顺其自然，不愿过度用力；她放轻内心的欲望，接纳所有的幸与不幸；她也想做一个平凡的女人，“因为这是一件很幸福的事情”。

在接受《新周刊》采访时，这股气息自然流露出来。

采访进入第四个小时，忙了一天的秦岚已露倦意，工作人员准备叫停，秦岚摆手：“没关系，让我们聊完，尊重记者的工作。”

拍摄现场，摄影师夸赞她的一组照片好看，秦岚自我调侃道：“我明明腿那么短，你把我拍成了大长腿，是你的技术好才对。”

她最近在玩一个农场养成类游戏，等待化妆的间隙就玩一会儿，消耗完所有的“体力值”便关上。秦岚从不为游戏氪金，也不玩激烈的斗争类游戏。“就按原本的节奏走，不是很好吗？”

当被问及“是否害怕被贴标签”时，秦岚答：“不怕。”

“因为我没有刻意在立什么人设，或者迎合谁。我希望享受角色，如果大家接触到真实的我，那我就是这样子，也希望一直都是这样。我没有那么白月光，你叫我蓝月亮也行。”

接受闲置空白，接纳再度爆红

秦岚从未想过，过去一年半间，她会那么忙。

加速键是在《延禧攻略》播到第12集时按下的。秦岚有追自己的剧的习惯，但这部戏她只看了11集，生活节奏就完全变了。

热搜上不断出现她的名字，电视剧的宣传、真人秀、广告代言、新戏剧本也接踵而来，来不及反应“《延禧攻略》红了，富察皇后火了”，秦岚就被推到奔波不停的日子里。

最忙的时候，她连续半个月跑了三个国家、上了三台晚会、录了两个真人秀。有段时间，她“病到没有时间去医院打针，只得咬着后槽牙坚持”，团队工作人员也接连病倒。

35岁以后，秦岚已少有这样的工作状态。“颇具戏剧性的是，就在《延禧攻略》播出前不久，我刚经历一段时间的青黄不接。”

“女演员的中年危机。”

年少成名的秦岚，也没能绕过“女演员的中年危机”。那一时期，找来的戏已不再是头部剧，而是腰部或中流的剧，戏份也逐渐掉到了女二、女三号。秦岚越发意识到，女演员到了30多岁的年纪，再没有火花的话，市场是很现实的，注定不再有很多选择。

她开始思考自己对演员这一职业的诉求是什么。“光环是作为演员的幸运，也是悲哀。”在可选择的范畴内，秦岚将接戏的定位放在“戏份也许不是最重，但角色出彩”的方向，“主角和番位不是最重要的，在角色中发光，观众总会看到”，于是，有了富察·容音一角。

但有时也会没得选。2017年年末到2018年4月，秦岚本计划进组拍新戏，却接连遭遇新戏延迟开机、被片方换角。大半年时间突然空了出来，没有任何工作，演戏近20年，这是她第一次被搁置在这样的“空白”中。

彼时的秦岚选择了接纳和面对，“接受事实，没什么不悦或抱怨，趁这段时间干点想干的事。重新自我审视，也很好”。

有一天，她在网上刷到2016年4月自己穿黑礼服出席活动的照片。“吓死我了，又胖又老又丑。”之前，有工作人员提醒她要控制身材，秦岚总是开玩笑：“胖点不挺喜庆吗？”

看着照片中的自己，秦岚突然意识到，“我已经过了那种浪费青春的年纪，可能真的要识时务一些，做好这个年纪的自我控制与情绪管理”。

“做好这个年纪的自我控制与情绪管理。”

工作空白期的秦岚，独自去看电影、吃饭、健身，戴着口罩去农贸市场买菜，傍晚时分跑到窗边坐着，看夕阳西下。她说活了30多岁，自己其实很少单独一个人，小时候父母在身边，后来是朋友、工作人员，“可是那会儿就想独处，内心越发觉得，不可能永远有很多人围在你身边，一个人是很正常的”。

她也尝试取悦自己。即便在家里健身，秦岚也会用心捯饬，戴上头箍，涂个红唇。朋友调侃她：“你在家锻炼有这必要吗？给谁看？”秦岚回道：“没人看没关系，我高兴就好。”

但无疑，在37岁这一年，秦岚再次被看到了。随着2018年《延禧攻略》的热播，媒体与大众的追光灯也再次打到她的身上。

“你怎么看待这束重新降临的光？”

秦岚将之称为“幸运”，她对再次爆红感到意外。如果说年少拍《还珠格格3》和《又见一帘幽梦》等作品让更多人知道“秦岚这个新人演员”，那么《延禧攻略》则将她推到了“事业上完全不一样的位置”。

但比起欣喜，她更多的是清醒。“我等来了这样的机会，可跟我同样年纪的很多女演员还没等到。其实，走过光环普照，归根结底，这还是我终身的事业。至于光，都是努力之外的缘分。”

秦岚至今感激那沉寂的半年，让她接纳人生注定要容纳忙碌和闲置两种状态。忙时，事业的宽度会得以拓展；闲时，生活的经历会反哺厚度。“我能做的，就是顺应变化，将自我完善得更好，对自己负责。毕竟，其他变更都是不可控的。”

长大是学会从急流勇进到循序渐进

秦岚很早就明白，人生，有起有落。她早年间在个人博客上写过一段话：“人生就像荡秋千，不可能永远都在最高点。”她希望能一直保持麦浪般的循序前进。

拥有这样的体悟源自年轻时的磨砺。

2005年之后，因《又见一帘幽梦》的热播，剧本雪花般朝她飞来。秦岚也经历过急流勇进、“一股脑拼”的阶段。彼时的她，似乎总有使不完的劲儿，接戏也不太会拒绝，看到剧本中与自己有相似心境的就接。她靠“拍戏的数量来获得成就感，当一个戏播得还不错时，更是孜孜不倦地拍”。

有那么几年，由于档期爆满等原因，轧戏成为她“不得不为之的常态”，常常上部戏还未拍完，另一部戏就开机了；这个剧组刚杀青，第二天就收拾行李进了下一个组。最多的一年，秦岚拍了4个剧150多集戏。2010年，接下《大唐女将樊梨花》的樊梨花一角时，她甚至来不及自己去试造型，而由替身搞定。

拍摄《大唐女将樊梨花》期间正是夏天，秦岚需要在地表温度高达60摄氏度的时候穿着厚重的盔甲拍打戏。每天一脱衣服，她从头到脚全是被磨出的大黑印子，双手被晒得黝黑，与盔甲下的皮肤形成鲜明的对比。

由于是大女主戏，她是每天开工最早、收工最晚的人。三个多月下来，秦岚越发感觉自己像个男人，对塑造角色已经没了快感和愉悦，只剩被填鸭。

一天，坐在化妆台前的秦岚突然看着镜中人道：“我怎么又化妆了，怎么又卸妆了？”回忆每天的工作时，已经没有了快乐的过程。“我并不喜欢那样的生活，甚至有点厌恶，厌恶每天排那么满的工作，怀疑我到底是谁。”

她决定慢下来。

30岁那年，秦岚做了一个决定，慢下来。推掉上百部电视剧邀约，她一头扎进电影《王的盛宴》剧组，一待就是8个月。

秦岚将那段时间形容为演艺生涯中“打碎再重塑”的过程，她说那8个月，窥见了从影以来最为低谷、最为软弱的人生。

“那个角色离我太远了，我找了很多途径想走近、成为、表达她，却一直失败。”在影片中，秦岚饰演刘邦的夫人、以铁腕和狠毒著称的吕雉。导演陆川要求秦岚表现出吕后的毒辣、凶恶、丑陋，那是“全身穿着黑色的袍子，化着阴冷的妆，犹如老鹰的一个人”。此前，秦岚所经历的角色大多温婉贤淑，这件事对她而言，突然就成为“很难攻克的难题”。

秦岚至今印象深刻，和饰演萧何的沙溢拍一场对手戏时，她连续NG 50多次。随着陆川一次次喊“卡，再来一条”，片场工作人员把不满和抱怨挂在脸上。秦岚的内心也崩塌了。

“你懂那种感觉吗？一层层被扒掉，一次次被否认，我从来没有如此挫败过，真的恨不得有个缝让我钻进去。”那一刻的秦岚，陷入了深深的自我怀疑，心口像被湿抹布堵住一般难过，入行十多年来获得的认可全被稀释了。“我觉得已经无路可走了，我要不要改行？”

最为痛苦的阶段，吕雉成了秦岚的梦魇。《王的盛宴》是第一个在象山影视城拍摄的剧组，当时，影视城周边还都是荒地。白天等戏的时候，她就对着枯草发呆，“觉得内心都快枯竭了”。到了夜晚，吕雉墨黑的长袍就像一片乌云，一点点将睡眠吞噬，失眠成了常态。有时候她索性就不睡了，瞪着眼等天亮。“反正第二天有哭戏，眼睛红刚好可以演。”

秦岚记得，杀青回北京那天，飞机轮子落地的那一刻，一种强烈的感觉袭上心头：“我终于落下了，我好幸福。”

直到电影上映，秦岚才意识到，同时落下的，还有曾被揣在怀里的一些包袱、自我怀疑以及那颗跳跃浮躁的心。

很多朋友给她打电话说，“看到了你在戏中不一样的表达”。好友、演员刘芸告诉她：“秦岚，我看了你这么多年戏，这次是裂变。”

“虽然起点低，

但架不住天天不睡觉去拼”

琼瑶曾这样形容秦岚——“秦岚一滴泪，天上一颗星”。

出生在沈阳一个普通家庭的秦岚，幼时性格内向，亲戚朋友总跟她父母念叨“这小孩长得真好看，睫毛长，眼睛大”，两位大人不以为意，小孩便没有将其当回事，更难言沾沾自喜。母亲有时会给她穿上蓬蓬裙，打扮成小公主模样，看着身上一层层卷起来的裙摆，秦岚会觉得特别耻辱。

她幼时不喜欢展示自己，学过半年钢琴和舞蹈，最终都因怯场放弃了。“站在舞蹈教室里，我妈说你为什么不往前，你要笑得自然。但我整个人都僵住了，做那些事很痛苦，没觉得快乐。”

19岁的一天，穿着黑色小西装、留着齐鬓短发的秦岚走在沈阳的太原街上，突然被电视台正在拍摄的一个公益广告拍到。也是那段时间，经家里亲戚介绍，她开始给当地名为“龙摄影”“金夫人”的婚纱摄影店当模特。第一次领到1500元酬劳，秦岚才意识到“美”长在自己身上。

“秦岚一滴泪，天上一颗星。”

秦岚更在意的，是获得美丽以外的认可。

当时，有大学同学觉得“你有一天能去演个什么戏该多好”，便给秦岚报名参加“首艺杯”推新人比赛。参赛后的秦岚发现，她终于遇见了一件能让自己特别兴奋的事。

比赛要求选手走模特步，秦岚买了双25元的高跟鞋，瞒着父母偷偷在家里练，地板上被踩得全是眼。“我妈还说，这地上怎么全是虫子眼。”她不敢和父母说参赛的事，在传统的家庭里，这意味着不务正业。大学学会计的秦岚，“原本的人生轨迹，是在大学毕业后朝九晚五，进入对口单位，简简单单过一生”。

“可我觉得成年了，应该为自己选择一次，至少去体验、疯狂一下。”她也没想到，自己能在沈阳赛区脱颖而出，要去北京参加总决赛。

瞒不住了，当她告知父亲想去北京参赛时，父亲的态度是：“你要是能在这个比赛拿奖，我就从7楼楼梯倒着走下去。”

最终，她获得大赛模特组全国十佳金奖，签了湖南卫视。台里给她两个选择，主持或拍戏，秦岚去播报台前坐了两天，觉得“还是拍戏好玩，可以不断体验别人的生活”。

拍戏头两年，父母不认可她的选择。秦岚理解：“他们特别怕，我一个女孩子进入陌生的城市、陌生的圈子，无依无靠，哪有那么容易？”

“还是拍戏好玩，可以不断体验别人的生活。”

秦岚记得，拍《还珠格格3》时，与同组的古巨基、马伊琍、黄奕、周杰等演员相比，她只是个并不出名的新人演员。那会儿她身边没有助理，常常就自己搬着个椅子，坐着公交车往返于出租屋和北京回龙观的片场。

她的压力大到每天背词到凌晨两点都无法睡觉，到了凌晨两点半，又得梳头、化妆。有天清晨，秦岚跟着大部队出发去片场，实在太困，在车上睡着了，“结果那天没我的戏，导演把我忘了，晚上又跟着剧组回去”。

找到自信是拍知画质问永琪为何不能对她好一些那场戏时。业内人都知道，琼瑶的戏不让改台词，且在片场收录同期声。秦岚拿着三页纸的台词，从一周前就开始背。

最后是一条过的。“我现在想起还挺荣耀的，现场所有的灯光师、摄影师都给我鼓掌。证明努力还是有用的。”秦岚说，自己虽然起点低，但架不住天天不睡觉去拼。

《还珠格格3》播出3年后，秦岚获得了一些成绩，在北京买了房，将父母接来，两位老人才逐渐认可她的工作。她没有和父亲再提从楼上倒着走下去这件事，她记得，走进新家的父亲和她说了一句话：“人无论什么时候，都要懂得脚踏实地。”

“珍惜现在的人和事才最重要”

在朋友眼中，秦岚丝毫没有女明星的架子，而且是个典型的老好人。“这不是人设，熟悉她的人都知道，她骨子里流着一股真诚。”目前在业内颇具名气的化妆师陈陈和秦岚认识15年，他至今留着2005年秦岚从香港给他买回来的化妆品。

那会儿陈陈是个入行不久的新人，第一次见秦岚是她在上海拍杂志，原定的化妆师临时不能来，陈陈怀着忐忑的心情前去顶班。彼时，“秦岚”这个名字在他心里的印象就是《还珠格格3》中的知画，他担心：“这个女演员会不会如戏中那般很难接触，很有心机？”

“我明显想多了。”在陈陈的回忆里，那天的秦岚穿着条纹上衣、深色运动裤，瘦瘦小小，走过来主动和他打招呼。拍摄间隙，秦岚就服装造型咨询他的意见，相互唠家常。“我后来才知道她的皮肤对一些化妆品过敏，但当时她也没提，完全尊重我的发挥。”

“（秦岚）是个典型的老好人。”

他原本以为，他与这位正当红的明星只是“萍水相逢”，没想到，不久后两人在一个活动上碰到，秦岚主动问他：“陈陈，我过两天去香港办事，你需要买什么化妆品吗？你列个清单给我，我帮你带回来。”

那时想在内地买到国际彩妆品牌产品并不容易，且价格昂贵，陈陈的收入也不能支撑他时常往返香港。他以为，秦岚只是寒暄。“我们才见过两次，顶多是个客套话吧。”

他没想到，几天后，他接到秦岚的电话，“快把清单发给我呀”。陈陈想要的化妆品分散在香港多个商店的不同柜台，秦岚一个人跑了多地才买齐。“她给我带回一大包1公斤左右的化妆品。”总价4000多元的化妆品，秦岚最终也没要陈陈的钱，就当礼物送给了他。

陈陈觉得，秦岚擅长关照身边每一个人。有营销号写文章黑她，秦岚的态度是“人家也是为了生活，可以理解”。陈陈的腰不好，每次出国工作，为了让他坐得舒服些，“她总是自掏腰包帮我升舱”。

去年过年，秦岚组织公司员工去北海道团建，给每个人都买了滑雪服、滑雪靴，“很神奇，她知道每个人的尺码”。年会结束后，她让司机把其他人送回家，最后再送自己。

陈陈记得，在年会结束回家的路上，秦岚看着身边的工作人员，突然就开始流泪：“你们都对我好好，这么多年走过来，大家真的很不容易。”

朋友们也心疼她。“希望她能有个好的归宿，完成人生中该完成的所有。”“她想做个好演员，但她真的太累了，希望她能够逐渐放松一些。”秦岚的朋友林小丽说。

“她想做个好演员，但她真的太累了。”

事业再次回春的秦岚，已经想得很明白。比起获得某个奖项，她现在对好角色的欲望更加强烈。6月，以《怪你过分美丽》中大女主莫向晚的身份回归，她内心有胆怯，因为“女主角又得担起重任”；但她更希望通过这个角色表达内心的一份坚信，“每一位在职业岗位上打拼的女人，不只有外在的美，她们更在美丽地追求着更好的成长与突破”。

感情方面，“不后悔，有期待”， 她始终觉得，比起一味探寻过去失去的或者未来还不属于你的，“更需要珍惜现在的人和事”。

“我已经40岁了，早就知道什么才是最重要的。因为一定是经过了很多艰辛，才有了改变自己的可能，才找到了最舒服、最喜欢的人生。”

✎作者 | 蒋苡芯

原标题：《演员秦岚 不愿活得太用力》

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