血压正常国家标准范围是多少（正常血压标准是多少）

导语：现在不管是精神生活，还是物质生活，都已经较以前相比得到了很大的提高尤其是大家在饮食方面也毫不吝啬，总是想吃什么就吃什么，能吃多少就吃多少，这也导致很多疾病的产生，比如说我们平时经常能接触到的“三高”，最主要的原因就是因为饮食不当，下面我们就来聊聊关于血压正常国家标准范围是多少?接下来我们就一起去了解一下吧!

血压正常国家标准范围是多少

导语：现在不管是精神生活，还是物质生活，都已经较以前相比得到了很大的提高。尤其是大家在饮食方面也毫不吝啬，总是想吃什么就吃什么，能吃多少就吃多少，这也导致很多疾病的产生，比如说我们平时经常能接触到的“三高”，最主要的原因就是因为饮食不当。

特别是高血压，就是因为食用太多营养过于丰富的食物而引起的，那对于标准的血压值是怎样定义的呢？

正常血压标准是多少？“新标准”公布，不是120/80，快来对照看看

在最新公布的血压值正常标准中，如果血压值可以稳定在139/89mmHg这个区间，可以证明血压值是正常的。

但是高血压其实也有分类，如下：

二级高血压为：大于等于160/100mmHg

一级高血压为：140～159/90～99 mmHg

正常高值血压为：130～139/85～89mmHg

正常血压为：小于130/85mmHg

若是不小心患上高血压，那么在生活中就要注意以下几个点：

合理地进行作息安排

高血压问题现如今已经很普遍，并且越来越年轻化，虽然这样，但是中老年人还是高血压的主要群体。因为当人上了年纪以后，身体的各器官以及各机能都会有明显的下降和衰退，所以相对来说不能承载超负荷的运动，以及身体消耗，休息相对来说尤为重要。若是患有高血压，并且属于中老年人的范畴，建议每天保持在七小时以上的睡眠时间，若是条件允许，白天也要睡个午觉。

稳定好自己的情绪

人的情绪是容易受到外在因素的影响的，不管是因为工作环境还是生活环境，但是如果患有高血压，注意要稳定好自己的情绪，因为情绪的变动会刺激到血压，让血压急速升高，心跳加速。

控制好自己的身材

肥胖人群相对于身材标准的人群来说，更容易患上高血压，所以作为高血压患者，要注意控制好自己的体重，保持好身材，以免出现血压进一步升高的情况。在日常中要注意勤加锻炼，尽量的多吃新鲜水果和蔬菜，不要吃一些高油脂，高热量的食物。

戒烟戒酒

现在多数人都有抽烟喝酒的习惯，但是众所周知，香烟中含有很多对身体有害的物质，比如说尼古丁、烟焦油，会对交感神经进行刺激，然后导致心率进一步加快，会促进血压的升高。而酒精也会加重动脉硬化的进程，让患上心脑血管疾病的几率得到增加，因此建议大家戒烟戒酒。

结语：通过本文大家大概了解到，正常的血压值标准是在什么区间内，若是发现自己的血压偏高，建议做到以上这四点，有助于平稳我们的血压值，另外，也要及时就医。希望大家都能有一个健康的身体，远离高血压。