早餐经常不吃能减肥吗（每天不吃早餐能减肥吗）

现在很多女性对于自己的体重十分在意，大部分人都认为，胖的原因就是吃太多了，减肥首先就节食。很多人都会选择把早餐省下来，那么不吃早餐能减肥吗？

不吃早餐并不能帮助减肥，有调查发现，不吃早餐的人肥胖几率更高！

人在上午的时候新陈代谢最强，不吃早餐挨到中午的时候，要么“饥不择食”，各种零食进肚子；要么“心疼自己”，狼吞虎咽吃更多！久而久之，肥肉自然存下来了。

减肥前可以适量吃一些食物，但是不可胡吃海喝的，把肚子喂饱了，那就不用谈什么运动了，所以是适量吃东西。

建议可以吃点粗粮、鸡蛋之类的，但是要避免脂肪类的食物，当然进食时间最好就是在运动前1-2小时。

运动方面，也要避免每天重复同样方式，因为可能会遇到减肥平台期！

最好就是在减肥计划中设定不同的运动项目、强度。当然，增加运动强度以后，可能会更饿。但记得“管住嘴”，控制一下每天的热量摄入。

总而言之，单纯靠不吃早餐减肥，只会对身体造成伤害。减肥不能心急，苗条的同时，请一定注意自己的健康。

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