基础护肤从什么年龄开始最好（2030）

每个年龄段都有相应的生活步调，恋爱、学业、工作、交友，我们都是一步一脚印的走在成长道路上。在不同阶段，大家可能会有不同目标，但我们其中的一个追求却很一致，那就是拥有一张好皮肤。只不过，现阶段的你真的知道该如何保养肌肤吗？

这几天有多少人也被赵今麦圈粉了？淡妆素抹之下，显得今麦妹妹的大眼格外楚楚动人。

细腻平滑的好肤质，更是经住了高清摄像头的捕捉。

由赵今麦和白敬亭主演的电视剧《开端》从首播至今不过几天时间，就收获了豆瓣8.2分的好口碑。剧中，赵今麦饰演的在校大学生李诗情，与白敬亭饰演的游戏架构师肖鹤云在一场公交车爆炸事件后“死而复生”，从剧集开端就刺激度拉满。

之后他们在公交车出事的时间段内不断经历时间循环，从下车自救到打破隔阂并肩作战，一起努力阻止爆炸发生并寻找背后真相，整体节奏就像在看他们打过关游戏，你们一定要去看！

没有滤镜的情况下，赵今麦不仅用演技圈粉，颜值也是经得起挑剔。青春期的大出油、痘痘粉刺似乎与她不怎么有交集，你可以说那是她天生肌肤底子就好，但她肯定也付出了努力，毕竟在激素水平最不稳定的时期，她居然还能有这么稳定的肤况。

比如说轻薄的底妆、正确的护肤观念、健康合理的膳食，这些都缺一不可。护肤之道不在于“多”而在于“对”，这么年轻的赵今麦就在用实力打底子，未来可期啊。

从年轻时就懂得按阶段调整护肤策略的还有Gisele Bündchen，上个月她欢迎亲妹妹加入40俱乐部，这时候可以看到岁月确实在她们脸上留下了痕迹，但以肌肤的平滑度和饱满度来说绝对称得上是保养有方。

考古Gisele早期的Vogue cover，将近20年的时光竟然可以如此缓慢的在她身上发挥作用，这些都要得力于她有正确的“护肤时间观”。

生活和护肤其实很像，十年和十年的关系是承前启后，正确的护肤观是在为往后的好肤质打下基本盘，并把护肤当作一种“储蓄险”。你在过去和当下的年龄段都有接收和运用正确的护肤知识点吗？看完这篇护肤的“五年高考三年模拟”，阶段验收就能稳稳过关。

保养关键词：简化、消炎、巩固屏障

20岁正是一个未经世事、精力充沛、尝试探索、寻求体验的年纪，在这个“找自己”时期，大小孩们经常会对肌肤情况感到迷茫。虽然有很多声音都在告诉你，年轻走错路不要紧，但在护肤这件事情上，我们还是建议你早点走上正确道路才能给未来减负。

青春痘刚刚击退，成人痘接踵而来。在皮脂腺活跃的年纪里，也正恰逢我们的冲刺时刻，加上诸多活动聚会，这时的压力、饮食、化妆习惯都在影响肤况。压力需要靠饮食排解的情况下，请做到减油减糖减量三原则，这些原因会让激素水平发生变化，从而导致皮脂腺分泌，催化痘痘粉刺生长。

在护肤和化妆时，皮脂腺较旺盛的年轻肌肤更要懂得做减法。要知道，并不是将自己想要的功效全堆砌到脸上就能换来好皮肤，且不说成分之间会打架，不同质地堆叠过度可能造成代谢不畅，换来烂脸结果。

底妆产品用量过多、程序繁琐，不但有一定的致痘风险，也有可能走两个极端。卸不干净会导致残留，加重肌肤问题；为追求“干净”而使用多种、多次、加时的方法卸妆，往往会破坏肌肤屏障，让肌肤变得脆弱敏感，发炎发红。

对于20岁的年轻肌肤来说，必须要守护住肌肤的健康，才能为接下来的美貌打下夯实的基础，查漏补缺就是第一步。趁着修复力满满的时候，建议你把肌肤炎症抑制下来，不要一直让皮肤处在反复受伤的状态，使得角质层越变越薄，透支未来的“肌肤存款”。

28岁的Justin Bieber曾经也是满脸痘痘的问题肌肤，在正确护肤观的帮助下，利用年轻的修复力，还原细腻好肤质。

基础保湿做到之后，可以在护肤程序中只加入1种有消炎、加速代谢效果的精华，水杨酸、烟酰胺、锌等都是不错的选择。日常也需要做好防晒工作，产品质地也尽量以轻薄为优先选择。

如果属于是干燥到出现脱皮、细纹的年轻肌肤，建议在保湿工作中添加神经酰胺、角鲨烷、玻尿酸、甘油等成分，帮助提升细胞间质的含水量，并防止肌肤水分散失。这样的做法也是在为巩固屏障效力，当老化来临时，肌肤也有一定的好基础。

保养关键词：纹路、结构、胶原流失

进入3开头，不少人从工作生活到肌肤状态都开启了焦虑模式，不过焦虑不会使效率进步，放平心态，找到症结所在，如临大敌也能过关斩将。从30岁开始，似乎“抗衰”就成了保养口头禅，随着年纪增加，老化势必会来，如何应对还要从核心开始发散。

如果20岁的你足够有目标且自律，30岁初期的老化你就不必太担心，因为此时肌肤受到的大部分损伤都是外部因素引起的外在老化，所以前期基础够扎实，预防工作有做到位，只需要继续把20岁做的接着巩固，再加入新的抗衰作业就能对抗。

这个阶段，不分季节的防晒已经不再只是为了肤色，更是为了防老。在使用防晒霜、防晒乳之外，如果需要长时间暴露在室外烈日下，戴上遮阳帽或者打把伞，都能从头皮开始防止外部老化的侵袭，减少细纹、色斑，或是面部松弛带来的结构型老化。

从35岁开始，自由基开始发挥作用，肌肤结缔组织质量直线下降，导致更深的线条和皮肤下垂开始发生，各种结构型纹路渐渐展露，眼袋、法令纹都是35岁以上最直观的老化重灾区。所以可以从30岁初期就逐步加入使用抗坏血酸、维生素C等成分，帮助皮肤提亮紧致，也会加强保护，抵御自由基。

眼周肌肤也是这个年龄段最显而易见的老化区域，年龄的秘密都将会展现在这里。由于眼周肌肤的皮脂腺较不发达，加之光损伤、自由基和胶原蛋白流失，眼周肌肤会失去弹性，逐渐变薄下垂，随时间推移还有可能成为结构型眼袋。

所以除了重视细纹，眼周的肌肤屏障也要从30岁初期开始构筑，可以试着从保湿效果较好的油润型眼霜，逐渐进阶到有抗衰效果的维C、辅酶Q10、胜肽、维A醇等成分上。

保养关键词：干燥、健康、骨骼管理

如果说前40年都在“消耗”，那从现在开始就要踩下紧急刹车了。从40岁起，身体的各方机能会以让人非常有感觉的方式在逐渐下降，不管是外在内在，从现在开始健康问题就是你的头等大事。

外在的保养也需要内在的兼修，从前的饮食习惯在这个阶段相信已经体现出结果，均衡的饮食不仅仅是维持生命健康，在肌肤上的表现可能是含水度、屏障情况甚至是光泽度。

在老化表现中，“支撑度”也是一个容易被忽略的大关键。我们都知道人老化之后骨骼密度会减小，身高会有一定“锁水”，尤其是生产后的女性钙质流失情况尤为常见。

除了日常补钙，肌肉训练也对健康和外貌都有着积极影响，好的肌肉素质可以保护骨骼，减少受伤风险；同时运动也会让人分泌多种有益激素，使肌肤充盈。

另外，也有研究指出，面部老化和面部骨骼流失，失去支撑有关。所以在日常补充钙质的基础上，我们还可以适时适量的让肌肤接触阳光，自体合成维生素D，从而强健骨骼。

在40岁的后期阶段，女性也将会迎来特别巨大的激素转变，对肌肤来说非常珍贵的游离脂肪酸、胆固醇和神经酰胺等脂质都会开始减少合成。除了面部皮肤的保养，嘴唇和眼周也都是需要加强保湿的区域。日常补充富含雌激素的膳食，也是养身 养肤的一大诀窍。

在每一个年龄阶段，我们只需要遵循科学，建立正确护肤观念，不管走到哪一步，都能从容应对，从小美到老。

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