引火归元祛虚火（上热下寒应引火归元）

日常生活中，有的人会出现一边上火牙龈肿痛、口舌生疮，一边手脚冰凉、腹痛腹泻的情况，这究竟是“上火”还是“受凉”呢，傻傻分不清楚！

中医称这种冰火两重天的状态，为「上热下寒」。

何谓「上热下寒」

中医认为上热下寒就是阳盛于上，阴盛于下，上下不交通，又叫心肾不交，表现为上身特别是头、面、咽喉等有热象，而下身特别是下肢却是寒象的证候。

通俗的讲，也就是身体的冷和热没有去到该去的地方，而引起这些问题。

「上热下寒」的主要表现

上热表现：反复发作性的口腔溃疡、舌疮、失眠、慢性咽炎、咽喉灼热感、慢性中耳炎、目赤、青春痘、失眠等一系列表现为上热证候。

下寒表现：肚腹不温、经常拉肚子、大便不成形、腰膝酸冷、手脚冰凉、尿频、痛经，饮食耐温不耐寒，吃温的东西舒服，吃凉的东西就难受。

「上热下寒」的原因

缺乏运动

造成上热下寒的最大元凶，就是——懒，缺少运动。现在很多人习惯了出门坐车、工作久坐办公室，活动少了，就导致气血运行不畅、经络血脉淤堵不通。

饮食不当

脾胃属土，位居中央，是水火的分界。由于饮食不规律、暴饮暴食、贪食生冷寒凉等不良饮食习惯导致脾胃湿重，造成胃气不降、脾气不升、肾气不藏、水火不济。

思虑过度

上热下寒跟肝的气机不畅也有关系，其中以“肝郁”为重。因为肝主情志、疏泄，如果肝的疏泄功能正常，五脏六腑气机就顺畅；如果经常精神紧张、压力大，思虑过度，就会导致肝气郁滞不通或肝火、心火过旺，不利于气血循环。

气血不足

热是火性，属阳，火性炎上；寒是水性，属阴，水性就下。气血在全身经脉里运转，就是要将水火交融，寒热平调，水不独寒于下，火不单热于上，保持阴阳平衡。若身体自身气血不足，就会影响身体阴阳调和。

「上热下寒」应引火归元、交通心肾

从中医角度来讲，上热下寒的本质是脾肾阳虚，阳浮于上，不能温煦下身。

上热下寒的体质，不能以单一的清热或温阳的方法来调理，否则会导致身体“寒上加寒、虚上加虚”元气大伤。需要的是打通中焦要塞，引火归元、交通心肾。

教您几招引火归元的好方法

艾叶水泡脚

艾叶泡脚：能把上焦的火引下来。虚火重又手脚凉、腿肿的人特别适合艾叶泡脚，泡到微微出汗即可。但是，艾叶泡脚会把头面和上焦的气血引下来了，所以气血不足的人不能泡太久，泡过量了会头晕，适量就好，一般泡15-20分钟即可。

金鸡独立

金鸡独立：开启寒热对流。这是一个非常简单又有效的方法，为了保持“金鸡独立”的姿势，你的思想注意力集中到大腿和脚上，人体的能量会向下转移，心火就能下交于肾水，从而达到引火归元的目的！

方法：一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，双目轻闭，站立3～5分钟，一脚站毕，换另一只脚，每天两次即可。

艾灸补肾火，引火归元

在中医的概念里，人体的气血阴阳运行有如自然界天地的循环一样。心主火，为居人体的上部，好比天上的太阳；肾主水，位居人体的下部，好比地上的河流。

正常情况下，心火借助胃气的下降，向下沉降以温煦肾阳；肾水借脾气的升发，向上升腾以济心火，以平衡阴阳。艾灸以下穴位，可补肾火，引火归元。

中脘穴

中脘穴位于肚脐与胸骨连线下端的中点，是胃的募穴，是治疗脾胃疾患的常用穴位之一；艾灸此穴能温胃补阳，促进胃动力，改善消化功能。

关元穴

关元穴为先天之气海，有培元固本、补益下焦之功。艾灸此穴可益气补肾，是肾虚人士最好的“补药”。

太溪穴

太溪穴是人体足少阴肾经上的主要穴位之一。艾灸此穴有治疗手脚冰冷、清热安神、滋阴益肾的作用。

涌泉穴

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。艾灸涌泉穴，有强肾滋阴，调理脏腑之功。

看完这篇文章，「上热下寒」的体质的朋友们，要注意，生活起居生活要忌饮食寒凉、思虑熬夜、纵欲过劳，然后按照以上这些方法来调理，坚持一段时间就会初见成效了。

注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！