抑郁症有哪些预防方法（抑郁症是怎样引起的）

抑郁症是怎样引起的？应该怎样预防？，下面我们就来聊聊关于抑郁症有哪些预防方法?接下来我们就一起去了解一下吧!

抑郁症有哪些预防方法

抑郁症是怎样引起的？应该怎样预防？

抑郁症患者的个性基本都是比较敏感容易紧张焦虑的人，在受到某些挫折、失败、打击之后，不能客观地分析失败的原因，寻找解决问题的方法，而是盲目自责，觉得自己一无是处，觉得自己的将来没有希望，觉得别人都比自己强，没有能力应对可能发生的事情，因此而产生了高焦虑，这种长期的高焦虑使人情绪低落，出现抑郁情绪，形成抑郁症。

抑郁症形成的主要因素，一是低级的自我评价，二是总觉得自己不行形成了自动化思维，三是容易焦虑敏感的个性。

如果能把这三个问题解决，就能根治。抑郁症患者虽然自卑，实际往往过去的成功经历很多；自动化思维是一种条件反射，可以用练习改变；成功的体验多了，自信就会慢慢树立起来，内心就会慢慢变得强大。

无论是形成抑郁症最主要的因素是敏感多疑没有安全感，容易焦虑的个性，这个个性是从小不被鼓励，家长希望孩子优秀，错一点就批评，形成了敏感，在意别人的评价，害怕失败，不敢面对的性格，所以要多鼓励孩子，培养自信，允许孩子失败，允许他失败，他才不怕失败。

预防抑郁症的核心，就是搞好家庭教育，培养有自信，有责任心，敢于面对，不怕失败的孩子。

青少年抑郁症发病率越来越高，主要是家庭环境问题多，中国很多家长，对孩子在物质方面比较大方，甚至没有底线的满足孩子的要求，而在精神方面比较匮乏，吝惜鼓励，总是拿孩子缺点说事，总拿别人家的孩子来打击自己的孩子，这种两极分化，造成孩子性格方面存在问题。