减肥喝青汁有没有用（青汁到底是智商税还是确实可以减肥排毒）

夏天到了，很多妹子都在沉迷减肥。最佳的减肥方式莫过于管住嘴，迈开腿了！但也不是人人都能做到这么自律（否则当初也不会变胖）。这时候一些号称不用运动不用节食的减肥饮品就成了大家懒人瘦身首选，例如这两年日本传过来很火的青汁。

青汁到底是何方神圣，喝了它真的能变瘦吗？今天让我们来扒一扒它的底细！

其实青汁就是一种蔬菜汁，含有膳食纤维、维生素、矿物质等，在日本主要是补充蔬菜摄入不足的，大家也知道日本土地贫瘠，水果蔬菜都贵的一批，对于日本普通民众来说，每日购买大量蔬菜水果反倒成为了一种奢侈的行为。因此，他们选择了价格更亲民的青汁作为日常营养的补充剂。

但是很多商家偷换概念，虚假宣传日本人喝青汁是为了排毒减肥！

其中的一个说法就是喝青汁可以加速排便，有利于排毒减肥。但是减肥是减掉我们身上多余的脂肪和胆固醇啊，跟排便快没关系的。而且我们又不是蜈蚣之类的生物，身上根本没有所谓的毒素！

还有一种是说法是膳食纤维可以将胆固醇排除体外，于是不良商家就利用这一点，直接盖章青汁可以减肥这个说法。

但是蔬菜水果中也含有膳食纤维，我们每天吃蔬菜水果也不见瘦啊。如果你想用青汁代替日常的三餐来减肥，那就更天真了。

你会发现喝完青汁不久后就会饿，而且和一段时间后你的脸色就会变得黯淡无光，那是缺乏蛋白质、脂肪等其它营养造成的，还可能导致呕吐、腹泻等状况发生。

所以关于青汁能排毒减肥的说法纯属扯淡！

总的来说，我们国家土地资源丰富，蔬菜水果平常人都吃的起，没必要特意喝青汁。

除非是不喜欢吃蔬菜造成缺乏膳食纤维的人，或者是碰到旅游出差，饮食习惯被打乱的时候，倒是可以喝一喝。不过，这东西有点难喝，不喜欢吃蔬菜的人我看也未必喝得下青汁，建议可以和牛奶泡着喝会好一点。