50岁3个习惯决定是否长寿（75岁均是寿命的决定期）

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人活着，越早关心相对应的特征越好，宜早不宜迟，虽然到了七十五岁才意识到不算晚，但也不算早。

一、有没有正常作息

作息很重要，年龄越大，越需要重视作息，无论作息的数量还是作息的质量都需要强化，争取是在晚上九点或者十点开始入睡，等到次日早晨五六点起床，在睡觉前尽量少喝水，从而减少起夜的次数，长此以往睡好觉就会对身体产生很多好处。

二、有没有适量的运动

不运动不好，过量运动照样会适得其反，虽然运动因人而异，但是不能够随心所欲。最好是依据身体的实际情况，制定出运动的项目、运动的时间以及运动的强度，总而言之适合自身的运动，才是更好的运动，并且运动随时随地做出动态调整，由此会直接提升运动水准的高度，间接延长寿命的上限。

三、有没有吃好饭

吃饭就是补充身体能量的过程，吃饭的好坏就会影响补充能量效果。如若能够在吃到七八分饱的基础上，做到营养尽可能全面，尽可能均衡，外加在正确以及合理的时间吃饭，进而养成固定的生物钟，伴随吃饭越发到位，长寿的概率就会越发提升。

四、有没有培养好的心态

心态其实可以培养出来，心态的好坏跟日常生活的所思以及所想息息相关，倘若在日常生活尽可能用乐观的眼光观察周边的人或者物，用积极的思维审时度势，心态自然而然差不到哪里去。心态培养好了，既能够做到在应该讲究知足常乐的方面知足常乐，又能够做到在应该顺其自然的方面顺其自然。

五、有没有恼羞成怒

情绪的好坏会给身体造成或好或坏的影响，如若能够做到能不生气就不生气，将会规避气大伤身。生气没有好处，不是会造成上火，就是会引发心烦意乱。倘若能够驾驭情绪，用疏导以及排解的方式管控情绪，表里如一的心平气和更有利于益寿延年。

六、排便是否正常

排便是不容忽视的环节，毕竟有吃喝以及拉撒的说法，如若排便反常，将不利于身体的新陈代谢。唯有正常地排便，身体才能够维持正常运转。总而言之排便的相关次数在一天当中既不要过多，又不要过少，由此会成为衡量排便是否正常的重要依据之一。

结语：符合相对应的特征，虽然不能百分百决定寿命，但是会八九不离十，况且特征多种多样，对身体大有裨益的特征多多益善，养生方案才能够尽善尽美。

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