原来熬夜真的会瘦（靠熬夜减肥别做梦了）

春季不减肥，夏天徒伤悲。眼看天气越来越暖，不少俊男靓女开始像拼命三郎般尝试各种办法，想尽快让自己瘦下来。这不，#熬夜式减肥#就登上了微博热搜榜，短时间内，该话题的阅读量就突破了2500万，超过3500人参与了该话题讨论。那么问题来了，熬夜减肥，真的靠谱吗？

熬夜真能减肥吗？

有人瘦了有人失聪了

对于该话题，有网友表示赞同。网友@夷陵小赞写道：如果睡到下午，那么早饭中饭都省了啊。呼吸消耗热量，做梦动脑筋也会消耗热量，不愿意下床，于是拿不到薯片喝不到奶茶，这样就阻隔了罪恶之源……综上，熬夜真的太减肥了。网友@9号桌的王小姐也称，每天熬夜到凌晨四五点，然后睡到第二天下午，睡醒以后会有饱腹感，根本不饿，然后一天一顿饭，反正我瘦了。

有人赞同就有人反对。网友@安東尼高称，熬夜减不了肥的，因为你饿了会忍不住去点外卖，然后爆肥、脱发、黄脸、早衰！网友@就想买买买回复：我觉得熬夜减肥的说法不对，因为我经常熬夜，非但没瘦还胖了，回到家几个月胖了二三十斤。网友@小糖豆的98K称，熬夜没见瘦，秃头倒是真的……

记者发现，有300余名网友参与了“熬夜能减肥么”的话题PK，支持熬夜减肥的人数达到了287人，而反对减肥熬夜的网友仅有28人。网友@唐朝王妃写道：我的闺蜜是个护士，熬夜四年，最终得癌症去世了。我希望年轻的女孩子少熬夜吧，晚上手机再好玩都比不上自己的命重要。还有网友写道：从大学到现在，我熬了七年，可见身体还是可以死撑的。不过，我在去年突发性耳聋，一只耳朵已经失聪了，入职体检的时候，医生说等我肝功能异常，某些指标是正常人的五倍，我才发现，人生已经快被我自以为是的年轻糟蹋完了。

经常熬夜加班

女白领长出小胡子

最近，哈市31岁的白领小胡发现自己的脸色很不好，不仅出现了小色斑，脸上的痘痘也层出不穷，有一天她发现下巴上竟然还长出了小胡子。心急的小胡到哈尔滨医科大学附属第四医院就诊，最终被确诊为内分泌紊乱。

原来，夏天白天炎热，小胡的好多活动如逛街、聚会、唱K都安排在晚上，有时还将工作挪到晚上来做，渐渐形成晚睡熬夜的习惯。

内分泌科主任成志锋表示，长期熬夜劳累、生物钟打乱会导致内分泌紊乱，其中肾上腺会分泌一种对抗压力的皮质酮激素，和雄激素类似，使得女性的痘痘萌生，甚至长出“胡须”。

成志锋说，这种“黑白颠倒”的生活还可能影响女性的排卵周期，引起月经不规律。因此，女性夏季应节制夜生活，保证充足的睡眠，按时作息，做到劳逸结合。

熬夜时你体内激素们的水平会发生一些变化。体内生长素的水平升高，而生长素可以刺激食欲。体内瘦素的水平会降低(瘦素是会提高机体代谢率从而使人体变瘦的激素)，瘦素原本是可以抵制饥饿感的，综上，体内的生长素与瘦素一联手，熬夜的人就会觉得空前的饿!太饿了，硬要不吃也难。

专家说法：

辛苦健身却收效甚微

问题或许就出在熬夜上

其实，熬夜不仅使人容易发胖，还会对身体产生严重的影响，即使随后补觉也无法弥补熬夜造成的损害。法国时尚杂志《费加罗夫人》采访两位专家后指出，熬夜的后果远不止增重。

为什么睡眠不足会使人发胖呢?法国睡眠专家奥利维·科斯特解释道，人在规律作息状态时，新陈代谢机制会按照昼夜交替规律进行。晚上睡觉时，身体通常会分泌抑制食欲的荷尔蒙‘瘦蛋白’，熬过漫漫长夜;而白天为了保持精力充沛，身体会分泌刺激食欲的荷尔蒙‘脑肠肽’。如果减少睡眠时间，就会打乱新陈代谢规律，使人食欲大增。另外，睡眠充足的人醒后会选择低热量食物，而熬夜后人往往更想吃高糖高脂的食物。

神经生物学家若埃勒·阿德里安指出，因为睡眠不足使人疲劳，醒着的时间延长了，多出来的时间人们并不会用来健身，而更可能用来嚼东西，这样便陷入了恶性循环。如果你辛苦减肥、健身却收效甚微，问题或许就出在熬夜上：“瘦蛋白”的分泌会减少脂肪和肌肉，但肌肉减少得更快。

看了网友和专家们的说法，你还敢熬夜吗？欢迎留言

齐鲁晚报·齐鲁壹点 记者 巩悦悦

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