血压多少正常范围内（您的血压控制在多少最好）

问大家一个问题，尤其是中老年人，大家平时最害怕的慢性疾病有哪些?相信这个时候绝大多数人都会说是心脑血管疾病、心脏病、肾衰竭等等。确实如此，我国每年都因这几种疾病而丢失性命的。但是话说回来，这些疾病并不是突然爆发的，绝大多数患者都是日积月累形成的。那么引发这些慢性疾病的主要因素有哪些呢？

据临床表现得出，患这些慢性疾病的患者，多多少少都会有三高、尿酸等问题。如果日常生活中血压、血糖、血脂、尿酸等数值控制不当的话，则会引发各种并发症，因此如果想要预防和降低患慢性疾病的风险，则需要我们平时学会控制“血压、血糖、血脂、尿酸”，当这些数值保持“完美”还怕得病吗?那么我们日常日常生活中应该如何控制血压、血糖、血脂、尿酸，对于人体健康来说血压、血糖、血脂、尿酸的标准指标又是如何?接下来我们一起来简单地看一下吧!

·高血压

对于中老年人来说，高血压是常见的疾病，近期接触到的患者十个有九个都具有高血压的问题，由此可见，高血压已经成为了人们健康的一大威胁。那么对于高血压患者来说日常生活中应该如何调理自己的血压呢？

首先我们先来简单地看一下正常的血压值范围：高压 <120mmHg，低压<80 mmHg ;正常情况下，高压在120~139mmHg，低压在80~89mmHg之间血压都属于正常;如果高压≥140mmHg，低压≥90mmHg则属于高血压。

但是根据临床的表现，高血压也是分等级的，不同的等级，对于我们人体的危害也存在不同，一般情况下收拾血压越高，对于心脑血管的危害越大。

·一级高血压：如果高压在140~159mmHg，低压在90~99mmHg的话属于一级高血压;

·二级高血压：如果高压在160~179mmHg，低压在100~109mmHg的话属于二级高血压;

·三级高血压：如果高压在≥180mmHg，低压在≥110mmHg的话属于三级高血压;

对高血压指标不太了解的朋友们可以简单地了解一下，这样在日常生活中也可以做到及时调整、控制病情。

·高血脂

如果血压持续偏高的话会影响到人体的心血管健康，那么当人体的血脂处于异常状态的时候则会引起冠心病。因此大家切记不要只顾着自己的血压而忽视了血脂。

建议大家养成定期体检的习惯，这样则可以清楚地掌握自己的血脂、血糖情况，我们现在先来简单地了解一下血脂的数值：一般情况下，人体的正常血脂：总胆固醇<5.2mmol/L，甘油三醇<1.7mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇≥1mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇<1.8mmol/L。低密度脂蛋白胆固醇<3.4mmol/L则属于中低危人群，低密度脂蛋白胆固醇<2.6mmol/L，则属于高危人群，尤其是对于高血压、尿糖病、有吸烟习惯的人群。

提醒：如果大家在体检的过程中发现自己的血糖值存在异样的话，可以根据自己的体检报告去医院进行进一步的检查。

·高血糖

了解完高血压、高血脂的数值以后，我们再来简单地了解一下“三高”中的最后一高，高血糖，血糖偏高的话，容易引发糖尿病，然而糖尿病对于人体的危害也不可以忽视，容易导致大血管发生病变，甚至还会危及生命。

一般情况血糖可在家测量也可以选择前往医院进行测量，因为在家测量的血糖采用的指尖采血，在医院时采用的是静脉采血，因此两者测量出来的结果会存在差异。一般情况下以静脉采血的测量为准。空腹时的正常血糖值<6.1mmol/L，吃过饭2小时以后血糖值<7.8mmol/L;如果出现血糖受损的话空腹时的正常血糖值6.1~7.0mmol/L，吃过饭2小时以后血糖值<7.8mmol/L;如果是糖尿量异常的患者在空腹时的正常血糖值<7.0mmol/L，吃过饭2小时以后血糖值7.8~11.1mmol/L;如果已经发展成糖尿病的话空腹时的正常血糖值≥7.0mmol/L，吃过饭2小时以后血糖值≥11.1mmol/L。

如果大家在平时测量的时候发现自己的血糖偏高是应该及时地前往医院进行检查。之前遇到这样的患者由于自己的在家测量的血糖值在6.3mmol/L上网一搜，发现自己的血糖偏高，于是前往医院进行检查，但是检查结果属于正常。不知道大家平时有没有遇到过类似的问题，其实出现以上的现象很正常，因为在家测量的血糖存在一定的误差，误差值在20%之内。

·高尿酸

了解完“三高”的标准数值以后，我们再来了解一下尿酸，显现这个时候大家一定会产生这样的疑惑，为什么尿酸会和三高一起拿出来讲呢?大家千万不要忽视了尿酸高，如果尿酸持续偏高的话，不仅会引发痛风、肾结石，还会导致肾衰竭等等。

如果在体检时，血尿酸的值在155~416μmol/L之前的话，则属于正常数值，如果>420μmol/L的话，则说明尿酸偏高。提醒：如果是患有三高、糖尿病、肥胖等患者，血尿酸如果超过480μmol/L时则需要进行干预，如果在没有并发症的情况下血尿酸如果超过540μmol/L时，则需要进行干预。

希望通过这个数值大家对于血压、血糖、血脂、尿酸的正常范围能有一定的了解，如果在体检的过程中出现其中如何一项不合格的话，则需要及时的前往医院进行检查。此外，日常生活中一定要注意血压、血糖、血脂、尿酸的控制，尤其要注意日常的饮食，多食用一些新鲜的蔬菜、水果，多吃白肉少吃用红肉，其次在日常饮食中需尽量避免高油脂、高盐、高糖、高热量等食物。