女子爬山不慎摔伤腰部（66岁女子下山时不慎摔伤这些爬山小贴士快点记下来）

深秋季节，许多人选择爬山游玩，但不时有人在爬山过程中因不小心造成外伤。沈阳急救中心提醒：爬山时一定要注意安全，穿鞋要合脚，最好选择专业运动鞋、登山鞋，爬山前要做好充分准备，如腿部拉伸运动、搓揉膝盖，让关节、肌肉、韧带等得到预热。

求助 棋盘山有游客意外受伤

10月27日12时33分，沈阳急救中心沈河二分中心陈侠急救小组收到急救指令:“棋盘山某地点有人摔伤请求救援，请迅速出诊。”急救小组收到指令后立即出发赶往现场。

急救人员得知，伤者是一位66岁的女子，在下山途中不小心滑倒，左侧小腿磕在了石头上，疼得不能活动。陈侠立即告知伤者不要随意活动，避免二次伤害，并与家属明确接车地点。

勇敢 为了抢时间走最陡峭的山路

急救车火速抵达山下并与现场人员取得联系。在现场人员的引导下，急救小组赶往事发现场。为了给伤者争取抢救时间，急救人员选择了一条最近但也是最陡峭的山路，一路上，他们把树杈当拐杖、树枝当扶手向上爬。

连跑带爬花了二十几分钟，急救小组成功地见到了患者。累得气喘吁吁的急救人员没有丝毫停歇，陈侠立即迅速检伤，并使用夹板绷带对伤者左侧小腿进行了包扎处理。护士王海萍配合他迅速完成现场处置。

奉献 人工搬抬患者安全下山

下山时，急救人员考虑到伤者的安全性和舒适性，决定放弃平车转运，由人工抬至急救车内。为了尽快将患者转移至急救车内以便快速转运，急救人员在工作人员的指引下抄小路下山。山路崎岖陡峭，深秋地上铺满金黄的落叶，但此刻急救人员看着落叶却不是为了欣赏，而是为了尽量避开，以免打滑。一路上，汗流浃背的急救人员手臂越来越酸，双腿也感到发软无力，但大家一起坚持着紧握担架，竭力保证伤者安全。同时，他们密切监测着伤者的情况，不停地安慰她，行走距离达到1000米以上。

感动 家属对急救人员真诚致谢

经过全体急救人员的通力协作，伤者被安全平稳地转移至急救车内。急救人员没有任何停歇，陈侠、王海萍再次对伤者进行详细检查。看着满脸大汗仍专心于救治伤者的急救人员，伤者家属被深深感动，再三向急救人员表示了真诚的谢意。随后，伤者被安全转运至医院进行下一步处置。直到顺利完成交接后，急救人员手臂和双腿仍未从疲劳中舒缓过来……

提醒 爬山时一定要做好充分的准备工作

急救医生提醒，爬山时一定要做好充分的准备工作。

1.穿着简便，鞋要合脚。最好选择专业运动鞋、登山鞋，足底、足尖、足跟局部不要承受过多的压力。

2.准备要充分。

3.爬山预热。爬山前要做好充分的准备，如腿部拉伸运动、搓揉膝盖，让关节、肌肉、韧带等得到预热。

4.带好水和食物。爬山过程中会出汗，消耗体力，容易让人出现疲惫、体力不支的情况，所以带好食物很重要。

5.姿势需正确。上山时上体放松并前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地。下山时上体正直或稍后仰，膝微屈，脚跟先着地，两臂摆动幅度稍小，身体重心平稳下移。不可走得过快，以免摔伤或拉伤肌肉。

支招 户外爬山时摔伤该如何处理？

第一步要判断伤情，是开放型伤口(有破口的)，还是非开放型的。是否有皮下淤血，关节功能是否受到影响，局部是否出现肢体畸形，关节活动是否受到影响。

第二步是及时采取有效的急救。如果是开放型伤口，不论伤口大小，必须送医院进行治疗，并注射破伤风抗毒素。医务人员到来前，要及时止血，有条件的可用消毒后的纱布包扎；如果没有条件，可用干净的布对伤口进行包扎，然后迅速送医院进行治疗。对于此类受伤，6—8小时是处理缝合伤口的最佳时机，千万不能耽误。

如果摔伤的同时有异物刺入，切记不要自行拔除，要保持异物与身体相对固定，送医院进行处理。

值得一提的是，受伤初期如果出现肿胀，可以用冰块或冷水进行冷敷，只有到恢复期以后，方可热敷。所有意外受伤，都不要自行在伤处涂抹有色的消毒剂(如碘酒等)，否则会影响医生判断伤情。沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 吴强 急救中心供图

来源： 沈阳晚报