教你如何燃烧脂肪（带你感受满屏的荷尔蒙）

烈日炎炎，青春爆满。近日，武警兵团总队依托训练基地教研室及执勤第一支队官兵组织军事体育训练成果展示。

军事体育训练历来是新兵组训的“大工程”，不仅关乎部队战斗力提升，也是新同志未来发展的重要奠基。如何将体育训练变成官兵喜欢练、想去练、敢去练，一直是各级关注的一项重点。

为此，结合新时代官兵特点，参照文艺演出架构组织活动展示，组织新兵现场观看形体展示、花式俯卧撑、搏击操等内容，增强官兵感官意识，激发参训热情，下面就让我们到现场感受一下这满满荷尔蒙的气息。

形体展示——刻画精美的肌肉细节

如何做到穿衣显瘦，脱衣有肉，一身肌肉才是军营男儿正确的打开方式。执勤第一支队的官兵们，在阳光地照耀下，犹如一尊尊威武的铜像。

“演出”现场洋溢着青春和阳刚的气息，这些大家梦寐以求的身材，在这里，一次性让你看个够。棱角分明的八块腹肌、鲨鱼肌、子弹肌、背肌，感受到这满屏的荷尔蒙了吗？

看完那诱人的身材，身上的热血是不是已经被激活了？肌肉是否也开始蠢蠢欲动？请诸位看官压制住内心的波动，接下来重头戏开演！

花式秘籍——感受不一样的俯卧撑

其实想要练成这样的身材，不仅需要努力，同时也需要“秘籍”！比如最常见的俯卧撑，主要锻炼肌肉群，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。但是，你真的会做俯卧撑吗？下面就来看看训练基地某中队带来的花式俯卧撑展示，让你一饱眼福！

宽臂俯卧撑、标准俯卧撑、位移俯卧撑、匍匐提膝俯卧撑、钻石俯卧撑、击掌俯卧撑、扑跳俯卧撑……只要你想得到的招式，这里都有。

当然，招式千变万化，主要的是每天坚持训练，找到适合的大招，不要盲目地追求帅气的招式，适合自己的才是王道。

下面即将上台的是台下官兵“最最最”期盼的，还没上台，部分新同志就开始仰首翘望。这项技能一直被新兵们所期待，那就是“搏击操”！

永不服输，拼尽全力——搏击

“绝对的快、准、狠”是军人克敌制胜的标准要求，而搏击训练则是培养官兵一招制敌本领的根本所在。

练好搏击的前提是将前面两个内容练好、练扎实，只有获得强大的肌肉，才能适应外部力量带来的刺激。

搏击考验拳法、腿法和防守技术，演示内容只是其中的一部分，更多的还需要不断学习，提升绝对力量。

搏击没有花拳绣腿，只有拳拳到肉。战场上没有“放你一马”，只有“一招制敌”。

相信，通过此次巡回演示，新兵的练兵热情已经被激发，同时，各级要注重科学训练，结合此次演示，丰富军事体育训练方法，培养出一批优秀的“钢铁”战士。

新战友们，是否已经准备好，前往那火热的练兵场，不要轻易放弃，不经历磨难，哪能见到彩虹？！

加油！全力以赴，你会很酷！

作 者｜靳 凯

摄 影｜肖 懿

对面的朋友看过来，这里的宣讲很精彩

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