孕期前三个月怎样饮食（孕期3个时间段的饮食搭配）

我们的孕期分为三个阶段,分别是孕早期，孕中期和孕晚期，每个阶段经历的事情都不一样，而且都是有序的进行，从一开始的孕吐难忍到孕中期的各种孕期检查的紧张情绪起伏，再到孕晚期的身体上的加大变化和负担，给很多孕妈都有不同的体验感受，那么在这几个阶段都是需要孕妈们好好的进行营养上的跟进和搭配，才能更好的给予胎儿每个月龄段所需要的营养补充，更好的更充分的让胎儿吸收得更加的好和有益，而这些，我们一直努力的在探索和发掘，只希望能给予我们的粉粉们更好的照顾。

孕前期的三个月，营养方面也是要跟上的，因为这个阶段胎儿是开始慢慢的成型，那么这个时候蛋白质和维生素必须跟进到位了，对于胎儿来说需求量还是挺大的，多吃鸡蛋和孕妇奶粉，可以增加蛋白质的摄入和孕妇奶粉配方所需的维生素和各种营养物质对胎儿发育很不错。

孕中期的营养方面的跟进，其实也是跟着第一阶段的基础再加以提升，增加各种维生素和矿物质和微量元素，因为这个阶段的胎儿已经一步步的在长个了，身体机能也在一步步的稳步发展，对于这个阶段来说，摄取足够的钙，铁等微量元素，对胎儿和妈妈都是很受益的。

到的孕晚期的最后三个月，胎儿已经在加速成长了，对于营养方面的需求量也是孕前期和孕中期的好几倍，而这个时候孕妈会明显感到每天很容易就饿了，而这个时候更要处理好肠胃方面的问题，多吃含纤维素多的蔬菜，可以帮助缓解便秘的症状，更好的面对孕晚期带来的各种不适症状。

千万记住一件事，当你得知怀孕的那一刻起，就千万不要随便用药，其实在备孕期间如果要讲究的话也是不能随便吃药的了，因为会影响受孕的质量，而在孕期就是千万不能随意用药，必须经过医生的诊断之后才能服用，这点妈妈们千万别大意。