一天吃几个橘子最好呢（秋冬季健康养生）

当下季节，天气逐渐变得寒冷，天气干燥，吃水果是我们用的最多的一种养生方法，不仅可以止渴，还有意想不到的好处。而在当季最受欢迎的水果大概也就是橘子了。看到路边黄澄澄的橘子，总是让人忍不住流口水，而橘子不仅味美可口，而且营养价值也非常高哦，最主要的是橘子浑身可都是宝。

大家可能都知道，有一味中药叫做陈皮，而陈皮就是橘子皮炮制而成的。陈皮性温，能够理气健脾，具有燥湿化痰的作用。陈皮的食用方法大多数是是拿陈皮泡茶喝，还有会在熬汤的时候加上几块陈皮，能够起到去腥，解腻增香的功效。而用陈皮煮粥还能起到开胃的作用。

许多人吃橘子时，都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的。橘瓤外白色的网状筋络通常被称之“橘络”。中医认为橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸胁疼痛不舒还有辅助治疗作用。

橘子肉就更不用说了，本身我们吃橘子就是吃的它，而橘子肉的水分含量是非常高的，具有生津止渴，理气化痰，补血健脾的功效，而且还能够帮助消化，防治便秘。除了生吃之外，还可以把它做成果酱。

橘子核有非常多的人都是直接吐了扔掉，有的人甚至都不买带橘子核的橘子，觉得吃橘子吐仔太麻烦，影响口感。但是它却也是一种中药材哦，橘子核有行气散结止痛的功效，能够用于治疗疝气，睾丸肿痛以及乳房结块。食用方法就是拿少量的它泡茶喝。但是吃橘子的时候不要吃橘子核，因为它不好消化，如果囤积在肠道中会非常危害的。

橘子真的是浑身是宝，包括它的叶子，橘子叶在中医中具有疏肝行气，消肿散瘀的作用。尤其是乳房肿痛结块的症状，可以取两三片橘子叶来泡水喝，但是橘子叶泡的茶味道有点苦，如果受不了的话可以加点冰糖或蜂蜜。