一对一射门训练计划（五个提高临门一脚的射门训练）

大家好，今天我们分享五个提高临门一脚的射门训练，希望大家喜欢！

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今天我们学习的五个射门训练，可以让我们成为一个更有杀伤力的前锋，我们现在开始：

我们要做的第一个射门练习就是用双脚的脚内侧把球射入到角内，就像我们把球传给球门一样，当你的1v1面对守门员时，这是最好的技术。我们只需要让球从他们身边滚过，把球压低，瞄准目标区域。

我们在离门柱大约1码的地方各放置1一个标志盘，然后在离球门大约20码的地方设置一个小门，我们要做的就是把球打入空间，然后跟过去射入角落，建议右脚10次，左脚10次。

图2-将球打入空间

对于第二个练习，现在我们要从一个角度完成射门，球从侧面过来，我们1V1面对守门员，通常情况下，守门员会守住近门柱上，因为他们想保持与球在一条线上，这意味远门柱会暴露。

图3-有角度的射门

所以我们要调整身体位置，这样我们就可以把球踢得很好，而且很低，守门员很难救球，所以我们再次在20码左右设置了一个门，这次靠右一些，我们要把球推到前面，打开身体，推球射入角落，右脚重复十次，左脚重复十次

图4-调整身体位置

在第三个练习中，我们用同样的角度来练习，所以我们要把球打到这个空间，拿到球和守门员一对一，守门员会死守近门柱，现在我们将打开我们的身体，用脚内侧踢出一点旋转，将球打入远角。

图5-将球带入远角

在职业赛场上，我们可以看到很多职业球员用这种脚法射门，所以这是我们很有必要掌握这项技能，把身体打开，把球射进远处的角落，右脚重复十次，左脚重复十次。

图6-将球推入远角

第四个训练我们要练习转身和快速射门,我们是前锋，身后就是后卫，球传过来，我们要以最小最简练的触球完成射门，让对手无法拦截，也能打守门员一个措手不及。

图7-转身触球打门

如果我们有队友，可以给我们传球，如果没有，我们可以把球扔起来，然后触球，就像下面这样完成射门，右脚重复10次，左脚重复10次。

图8-手抛球练习

第五个也是最后一次练习，现在我们要练习把球越过守门员，这是一个特殊的情况，当我们作为前锋的时候，和守门员一对一的时候，球从中后卫头顶越过，挑战来了,我们没有时间慢慢处理，所以必须当机立断，用合适的力度踢球越过守门员落到另一侧。

图9-吊射守门员

这次训练我们把起点设置到25码处，我们要做的就是把球扔到空间，让它反弹，然后我们脚内侧或鞋带位置向上触球，让球最后落入网中，用右脚做十次，用左脚做十次。

图10-脚内侧和脚背触球

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