广播体操做得很不好一直被人嘲笑（没跳过广播体操）

无论是70后、80后、90后、还是00后

几乎每个人都有广播体操的记忆

试问：

“有哪个上过小学、读过中学的中国学生

没做过广播体操？”

哪怕已经离开校园多年

只要那熟悉的音乐突然响起

身体好像都又自发地想赶紧跑出班级

去操场集合——

它是我们曾经无从躲避的日常

是上学生活中每天的“必修课”

没有什么比广播体操更能唤醒中国人的

集体记忆！

这不，咱们四川省第十四届运动会

群众组赛事项目中

也专门设置了广播体操比赛

不久后就会拉开大赛的帷幕

真想亲临现场感受一波“回忆杀”

再跟随着音乐一起做一套操

（这次真的不是学校逼我做的）…

时隔多年

你还记得自己做的是哪一套广播体操吗？

那些动作你还会吗？

读过今天的文章之后

欢迎在留言区和我们一起聊聊~

广播体操的前世今生

新中国第一套广播体操于1951年11月24日正式发布。

说起从1951年到2014年陆续颁布的这九套广播体操，每一套的背后，还都有不少故事。

比如第一套广播体操的主要编排者刘以珍后来就回忆说，当时自己掌握的体操术语太少了，很多动作说明，都不知道该怎么用语言文字表达。

比如说身体部位的名称、动作的方向，都讲不清楚。

例如，是叫脖子还是叫颈部？叫肚子还是腹部？叫脚后跟还是踵？一个动作斜着伸直了还是侧上举？是弯胳膊还是屈臂？当时很混乱。

向全国发行，如果不能使用科学统一的说明的话，将来做起操来，一定是五花八门的什么动作都出来了。

幸好，在日本体操术语词典的帮助下，刘以珍总算为第一套广播体操配上了文字说明。

1951年11月24日，中国公布了第一套广播体操。这套邮票发行于1950年，目的正是为了配合推行广播体操。

第一套广播体操在当时有多火爆呢？

那真的是锣鼓喧天、鞭炮齐鸣、人山人海~

每天早上10点，只要有人的地方就有广播体操。

1954年7月份，第二套广播体操正式公布了。

此后，每隔三、四年推出一套新的广播体操，就作为一种形式，被固定了下来。

从新中国第一套广播体操正式颁布至今整整70年有余，迄今为止，涉及全国范围的广播体操总共编排推广了九套。

做广播体操，到底有什么用？

当年大部分同学应该都觉得广播体操没什么用吧？（看看“划水”的同学有多少就知道了）

然而真相是：没有认真做广播体操的同学们，白白浪费了人生中宝贵的4分钟！

社体君来跟大家科普一下，做广播体操，究竟有哪些益处呢？

01

增强体质，放松身心

广播体操最初出现便是用于增强体质。由于融合了伸展、跳跃、转体、蹲起等各种动作，广播体操是一项需要全身参与的运动，锻炼到我们的身体器官、心肺能力、肌肉力量、耐力、柔韧性及协调性等，从而实现强身健体的功能。

除此之外，广播体操也像其它运动一样，能够让人在运动中有效放松心灵，减小学习、工作压力。

02

改善体态，矫正不良姿势

广播体操还可以帮助我们改善体态，矫正不良姿势。诸如广播体操中的扩胸运动，便可改善由于长期埋头工作、学习造成的含胸驼背、头前伸的情况；而做广播体操能够活跃全身肌肉，也可缓解减少颈肩腰部的酸痛感。

03

提神醒脑，提高学习、工作效率

研究显示，人体是一个统一的整体，人体的一切活动都由大脑皮质指挥。如果人们长时间从事某项工作，大脑皮质相应的神经中枢，由于长期处于高度兴奋状态会出现疲劳，乃至引起“保护性抑制”，工作效率就会降低。

所以，为了防止上述现象的发生，专家建议人们在经过一段时间的学习或工作之后，能进行一些身体活动。

而做一套广播体操，能够加强支配运动的神经细胞的兴奋强度，同时抑制支配学习、工作的那部分神经细胞，让大脑得到更好的休息效果。有助于大脑皮质工作能力的恢复和提高，也就更容易提升我们的学习、工作效率。

04

燃烧热量，减脂瘦身

实验发现，一个人做30分钟广播体操消耗的能量是230千卡，而同一个人进行30分钟的慢跑却只能消耗了220千卡的能量。也就是说，在燃脂塑形这件事上，广播体操也是值得我们长期坚持的。

对于像社体君这样没有什么特长的人

还能把广播体操当做一个表演项目

换个BGM 变个速，咱也是会跳舞的人！

并且做广播体操还为我们老年生活打下坚实的基础——

都是做过广播体操的人，跳个广场舞还能输？

而且，广播体操还改变了一些人的命运

1971年，北京一名小学生因为做操姿态优美

被拍摄进当时的新闻纪录片

因此被选入什刹海体校专门练习武术

成了一代功夫巨星

他就是——李连杰

所以啊，做操的时候还得认真做

一方面强身健体了不说

谁也不知道什么时候就被偷拍了呢~

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