饭后喝酸奶减肥好不好（饭后喝酸奶可以减肥）

酸奶因其丰富的营养、酸甜的味道，一直被宣成为促进肠道蠕动的健康饮品，受到很多人的喜好，尤其是女性朋友们对它“爱不释手”，每天早上或者饭后都喜欢喝一杯，并相信酸奶能够减肥。

酸奶的营养价值有哪些？

酸奶以牛奶、糖和乳酸菌发酵剂为原料，经巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶中不仅保存了牛奶中所有的营养成分，而且由于经过发酵的过程，使得营养素更容易被人体消化吸收。

那么，饭后喝酸奶可以促消化减肥吗？

有传言说饭后2小时左右喝酸奶，人体胃液的pH值会上升到3-5，可以能促进消化，还能达到减肥的效果。这是真的吗？

遗憾的是，不存在这样的好事情。

我们常说的消化，指的是食物中的淀粉、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程。它需要的是规律的胃肠蠕动和消化酶。

酸奶仅仅是对人体肠道比较友好，能减少胃肠道感染的几率。然而，就目前的证据显示，酸奶本身并不能纠正身体不规律、不正确或频率低下的胃肠运动，也没有消化酶，并不能真正帮助消化其他的物质。

因此，不存在饭后喝酸奶可以减肥的说法。