黄瓜怎么样吃更减肥（能让你一周快速减脂瘦身）

说起黄瓜，大家都熟悉。黄瓜中含有人体必须的营养物质，主要有葡萄糖、木糖、果糖、以及多种氨基酸，维生素c等营养元素。

黄瓜中含有丰富的膳食纤维，具体促进肠蠕动以及排便的作用，也有助于降低体内的胆固醇，因此呢，心脑血管疾病、肥胖，高血脂等患者可以经常适量食用黄瓜。

今天呢，我给大家分享黄瓜快速减肥法

黄瓜热量低，水分充足，饱腹感强，是减肥的首选蔬菜，黄瓜可以抑制体内糖份转化为脂肪

制作方法如下：

一 将黄瓜用清水冲洗一下，然后在黄瓜表面撒上适量的盐，用手搓一搓，将黄瓜上面可能残留的农药洗下来，不燃会导致食物中毒或者是腹泻。

准备一根黄瓜，把皮剥掉

把皮剥掉，黄瓜皮不要扔

用水煮一下黄瓜皮，黄瓜水不要扔

黄瓜水

二 黄瓜切成圆片，装碗备用

把黄瓜切成圆片，装碗备用

三 然后准备两小勺醋（白醋也可）加一勺蜂蜜，把黄瓜水倒入碗内搅拌均匀

蜂蜜水有效缓解便秘，达到润肠的效果

四 把切好的黄瓜倒入碗中，浸泡10分钟，也可以放冰箱内冷藏5分钟

这样酸酸甜甜的黄瓜减肥食品就做好了，每天晚上吃一顿

黄瓜性凉，胃不好的不能多吃，吃多了会腹泻

朋友们你们也可以来试试这个黄瓜减肥法

我是安平乐呵姐，喜欢我就关注吧！

想要减肥的朋友们加油！