学霸的十大基础知识（学霸区别于普通人的2点核心特征）

本文授权转自：王老师陪你读书

作为老师，学生接触多了，慢慢发现班里学习优秀的孩子都有2个共同特征：

1、知道自己想要什么，该做什么（目标）

2、能够想办法抵制诱惑，不偏离目标（自律）

今天就围绕这两点跟大家聊聊如何判断一件事是否该做，以及如何帮孩子抵制诱惑，建立自律能力。

一、如何判断一件事情是否值得做？

在分析一件事是否值得做的时候，可以从两个维度来评估：

一是这件事在当下给我们带来收益的大与小

二是这项收益在未来持续时间的长与短

举例来说，玩游戏，看视频、刷手机在当下给我们带来的情感愉悦是非常大的（收益高），但只要一停下来，这种愉悦感就迅速消退（持续时间短），于是有些人为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继继续不断地玩下去，极端例子就是吸毒成瘾。

另一种情况，例如读书、学英语、练乐器等，对大多数人来说产生的愉悦感肯定低于打游戏玩手机（收益低），但这些收益却能长时间积累（持续时间长），而且到了一定阶段还会由量变导致质变。

如果试着按四象限进行分类的话：

收益持续时间短的活动会让我们的注意力越来越碎片化，兴奋阈值越来越高，越来越难以被满足。

但是收益持续时间长的事件就不一样，它的效益可以累积和叠加。即便每一次事件的可见效益微乎其微，但是只要它的持续时间足够长，这个效益就可以传递下去，成为奠定未来成功的一块小小的基石。

梳理过后，判断一件事是否值得做的根本原则就是：尽量少做收益持续时间短的事

这个原则暗含两层含义：

1）收益值的高低无关紧要，只要这个收益可以被累加，就尽管去做。

2）不要只盯着那些“高大上”的事情。一些不重要、不紧急的事情，只要对你有长期的益处，仍旧可以去做。

当然，也并不意味着要完全杜绝短周期的事，毕竟人还是需要适当娱乐来调剂枯燥，只不过，它不应是我们生活的重心。

清醒地意识到我们到底在做什么、要追求什么，才能做出让自己未来不会后悔的选择。

二、如何帮孩子抵制诱惑，建立自律能力？

总体原则：不能总依靠外力隔离，要帮孩子建立自律能力

1、和孩子讨论需要改掉的坏习惯是什么

除非孩子从心底认识到坏习惯的危害，真心想改掉这个坏习惯。否则任何措施都不会产生良好效果。

作为家长可以把孩子当成自己的同事，以平等的视角跟孩子沟通有哪些待改进的习惯制约了孩子的发展。可以利用图片、数据和故事等内容，避免说教，帮孩子真正了解到危害。最理想状态就是：

孩子发自内心的想改掉这个坏习惯，但是缺少方法而向家长求助。

2、和孩子一起商定最终目标和实现路径

需要克服的坏习惯只是成长路上的障碍，最终目标及如何实现才是重要的成长地图。要帮孩子在心里树立清晰的目标，知道自己要去哪以及如何到达，这样不管以后发生什么孩子都会参考心中的地图，不致出现过度偏差。

3、以自己儿子为例，说说帮孩子抵制诱惑的具体操作

1）介绍电子设备的危害

伤害眼睛，戴眼镜不方便运动（儿子喜欢跑，所以这条对他很管用）。

考试不考游戏里的内容，花再多时间也不会对学习成绩有益，不会因此受到老师表扬（一年级的孩子很在乎）。

2）目标和路径

手机和ipad可以用，但要有节制。平时手机用来读英语打卡、接收网课作业等，ipad下围棋。只有周末才可以每天玩不超过1.5小时ipad游戏(每20分钟休息10分钟)。

在所有规则要求都说清楚的情况下，最开始选择信任孩子。

不做事前“隔离”而作事后检查，给孩子锻炼“自律肌肉”的机会。

到了周日晚上我们会检查ipad的屏幕使用时间，最开始儿子孩子能够遵守约定，我们就表扬他说到做到，是一个讲诚信的孩子。

但有一周我们忘了检查，紧跟着下一周他就跟小伙伴说爸爸妈妈不检查了，就能随便玩了，结果那个周末两天就玩了将近6个小时。（可见孩子是很会抓漏洞的！）

因为有约在先，违反了就要承担责任。儿子提前把下周的娱乐时间消耗光，那再玩ipad就得7 5=12天以后了。

在这段时间里他经常会问今天星期几，还有几天能玩ipad，可见已经有了初步上瘾的感觉，好在不管他怎么哭、怎么伤心，我和爱人都坚持原则，直到12天后才让他再次玩ipad。

期间他每天都会用ipad下围棋，每次ipad拿在手里而不能玩，其实都是对他自律能力的“淬炼”！

从那以后我们对儿子ipad的使用时间都是抽查，但儿子玩ipad再也没超时过。

很多孩子最开始接触电子设备，都是因为父母偷懒，随手甩给孩子一个平板让他自己去玩。谁曾想潘多拉的魔盒打开容易，再关就难了。

4、以下建议供参考：

1）“洗脑”要趁早，从小让他觉得每天学习，少玩电子设备是很正常的一件事。

2）规则制定好，先选择相信，再随机抽查，不给孩子摸到规律的机会。

3）遵守规则表扬，可以适当采用随机物质奖励。违反规则就按约定处理，让孩子明白是自己犯错需要承担责任，而不是父母想惩罚他。

4）建立好规则就要全家人共同遵守，无原则的抹稀泥只会害了孩子。妥协可以换来一时的“风平浪静”，但长久积攒的暴风雨，你不一定承受得了。

5）父母多参与孩子的娱乐生活，填补精神空白。帮孩子发展更多爱好来分散注意力。减少孩子接触电子设备，就得想办法用其他活动来添补这段空白。

6）一些监督和隔离手段：苹果设备可查看屏幕使用时间、安卓电池信息可查看app使用时间。不做手机控、番茄ToDo等app可设置在一定时间段内只允许使用白名单内的app，相当于物理隔离，实在没办法或孩子主动要求时可采用。

三、写在最后

如果父母总是靠“藏”这种物理隔离方式来“替”孩子管理电子设备，表面看起来达到了目标，但这种平衡其实是：

父母的物理隔离 孩子自律能力 【对抗】 孩子与日俱增的“心魔”

想象一下孩子以后上初中，上高中，父母还能再禁止孩子接触电子设备么？如果孩子没有养成自律能力，一旦脱离掌控，很可能带来的就是报复性的娱乐，到那时就真的无计可施了。

所以父母最需要做的就是，教会孩子如何判断一件事是否值得去做，另外对于“利害并存”的事物，要尽早帮孩子养成自律。

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