瘦脸怎么操作(打造骨灰级瘦脸的十大方针)

瘦脸怎么操作(打造骨灰级瘦脸的十大方针)(1)

饮食法】吃货们要注意了,平时生活中,我们可以多吃一些有利于瘦脸的水果和蔬菜,比如冬瓜、豆苗 柿饼、胡萝卜西芹类的。但是少吃需要一直咀嚼类的食物,比如甘蔗、牛筋、猪肠等。因为一直咀嚼会锻炼我们的面部肌肉,使脸更加壮硕。

【运动法】大家都知道,运动锻炼有利于减肥,其实也有助瘦脸。坚持一定的锻炼不仅可以达到我们想要的瘦脸效果,还对增强身体的免疫力呢。

【面部减肥操】

有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。

准备,进行3分钟的有氧运动:

第一步,从额头到太阳穴,双手按压3-4次;

第二步,双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次,再以螺旋方式按摩双颊,由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次;

【洗脸法】

平时我们都是用温水,或者冷水洗脸。我们可以改变我们平时的洗脸方式,冷热水一起交替洗脸。既能有效清洁肌肤,又能够有效收缩毛孔,增强肌肤弹性,保持肌肤活力还可以瘦脸。热水能打开毛孔深层清洁,冷水能收缩毛孔,一冷一热能锻炼肌肤弹性,但是水温要控制好,一般热水指的是温度在40摄氏度左右,不超过40度的温水。而冷水是在30摄氏度左右的不低于30度的凉水。这样能避免水温过高或过低给肌肤造成的刺激伤害。

【指压消肿法】

第一步,大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2厘米左右,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松。

第二步,中指、无名指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处,再往上顶;第三步,四指并拢在脸颊的穴道上轻拍数下。

最后,四指并拢轻触脸颊上,顺时针方向,由内往外画圈。

注意: 以上的指压按摩动作适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

【专业瘦脸法】

专业瘦脸的意思是我们可以去专门的美容院,接受一些可以瘦脸的手术。不过这里还是不推荐,因为毕竟可能也有一定的副作用。

【其他】

如饮茶,喝杯乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。冷敷,用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿等都是迅速瘦脸的好方法

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