瘦脸怎么操作（打造骨灰级瘦脸的十大方针）

饮食法】吃货们要注意了，平时生活中，我们可以多吃一些有利于瘦脸的水果和蔬菜，比如冬瓜、豆苗 柿饼、胡萝卜西芹类的。但是少吃需要一直咀嚼类的食物，比如甘蔗、牛筋、猪肠等。因为一直咀嚼会锻炼我们的面部肌肉，使脸更加壮硕。

【运动法】大家都知道，运动锻炼有利于减肥，其实也有助瘦脸。坚持一定的锻炼不仅可以达到我们想要的瘦脸效果，还对增强身体的免疫力呢。

【面部减肥操】

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备，进行3分钟的有氧运动：

第一步，从额头到太阳穴，双手按压3-4次；

第二步，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次；

【洗脸法】

平时我们都是用温水，或者冷水洗脸。我们可以改变我们平时的洗脸方式，冷热水一起交替洗脸。既能有效清洁肌肤，又能够有效收缩毛孔，增强肌肤弹性，保持肌肤活力还可以瘦脸。热水能打开毛孔深层清洁，冷水能收缩毛孔，一冷一热能锻炼肌肤弹性，但是水温要控制好，一般热水指的是温度在40摄氏度左右，不超过40度的温水。而冷水是在30摄氏度左右的不低于30度的凉水。这样能避免水温过高或过低给肌肤造成的刺激伤害。

【指压消肿法】

第一步，大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2厘米左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

第二步，中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处，再往上顶;第三步，四指并拢在脸颊的穴道上轻拍数下。

最后，四指并拢轻触脸颊上，顺时针方向，由内往外画圈。

注意： 以上的指压按摩动作适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

【专业瘦脸法】

专业瘦脸的意思是我们可以去专门的美容院，接受一些可以瘦脸的手术。不过这里还是不推荐，因为毕竟可能也有一定的副作用。

【其他】

如饮茶，喝杯乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。冷敷，用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿等都是迅速瘦脸的好方法