痘肌怎么护理才能快速消除（日常生活做好这17条）

痘痘肌肤在日常生活和饮食方面相对要注意的地方比较多，饮食要尽量清淡，避开辛辣、刺激、油腻食物，生活中要做好清洁，防晒，尽量不要熬夜等，那今天就一起来了解一下痘肌福利，17条不长痘的建议

痘痘肌肤可以多吃的食物

1、含有丰富维C的食物

例如柠檬、草莓、猕猴桃、橙子等

2、低GI食物

例如苹果、红薯、玉米、番茄等

3、含有omega-3的食物

例如三文鱼、西兰花、核桃等

痘痘肌肤要少吃的食物

1、甜食

例如蛋糕、奶茶、饮料、糖等

2、奶制品

例如牛奶、酸奶等

3、辛辣油炸食品

例如烧烤、火锅、炸鸡等

痘痘肌肤日常多做这三件事

1、定期清洗更换床单被套，放到阳光下暴晒

2、及时清洗毛巾（建议把毛巾换成洗脸巾）

3、坚持运动

痘痘肌肤日常不要做这三件事

1、用手摸脸，挤痘痘

2、熬夜

3、生气（长期生气容易影响内分泌，导致皮肤问题）

痘痘肌肤日常护理注意事项

1、选择氨基酸洗面奶

2、做好基础补水保湿工作

3、注意防晒

4、及时卸妆

5、定期给皮肤做个清洁

宝宝们如果你们有痘痘的困扰，可以参考上面的这17条建议，帮助你们更好地应对痘痘