夏天中暑的症状和解决方法(夏天中暑了怎么办)
炎炎夏日到了,
长时间在高温环境中活动,
人体内的热量不能很好地散发,
使得体温升高,
就会产生中暑的情况。
中暑
中暑主要分为轻度中暑和重度中暑
轻度中暑的主要症状有:口渴、头晕、呕吐等。
重度中暑的主要症状有:意识模糊、晕厥、休克等。
如果遇到中暑的情况,
要及时处理和治疗,
以避免更严重的后果。
常见的处理方法有以下几种:
1.换一个凉爽、通风的环境
如果有轻微中暑的征兆,
尽量避免继续暴露在高温环境中。
尽快换到凉爽、通风的环境下,
使身体的温度降下来。
2.喝一些清凉饮品或盐水
绿豆汤是夏季清热解毒的利器,
喝一碗绿豆汤,
能稍微缓解中暑症状。
喝一些盐水也能起到降温、
补充血容量的作用。
3.服用或涂抹解暑药
中暑后可以在额头
或者太阳穴涂抹一些清凉油,
或是服用人丹、藿香正气等中药。
4.冰敷或酒精擦拭身体
用湿毛巾敷在头部;
用冰袋放在腋下能起到降温作用,
也可用酒精擦拭身体,
酒精蒸发吸热降低体温,
能起到一定缓解作用。
5.平躺后脚抬高15~30cm
中暑后身体平躺,
脱掉身上多余的衣服,
让热气尽快散去。
将脚抬高15~30cm,
使得血液回流到已缺血的脑部。
当然了我们不能等到中暑后再想办法,
提前预防的工作也得做足了,
这里有几个预防中暑的小妙招介绍给大家。
防中暑的小妙招
1.出行时做好防护工作
出门前一定要带好防晒用具,
如遮阳伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等。
尽量避免在12点到14点之间出门,
因为这个时间段的太阳很毒,
温度也会逐渐达到顶峰。
尽量避免穿黑色的衣服出门,
黑色衣服容易吸热,
也不要穿太紧身不透风的衣服出门。
2.时刻保持室内通风
即使是不常在室外,
也避免不了因为闷热而中暑的可能性。
所以我们需要常常保持室内空气流通,
避免长时间在高温封闭的环境里活动。
3.保证充足的睡眠
夏天日长夜短气温高,
人的新陈代谢旺盛,
且容易感到疲劳。
保证充足的睡眠,
使身体得到更好的放松,
能有效地预防中暑现象。
且睡觉时不要躺在空调口和电扇下,
容易患上空调病和热伤风。
4.多吃水分含量较高的食物
食用新鲜的水果和蔬菜:
如西瓜、甜瓜、西红柿、生菜等。
能帮助人体补充水分,
适当的吃一些苦味菜,
如苦瓜、苦菜、芥蓝等,
也能帮助身体降低内热。
5.别等到口渴才想起喝水
一般人体在感觉到口渴时,
身体已经处于缺水状态了,
所以要及时给身体补充水分,
喝点热茶也是不错的选择。
提醒:若出现非常严重的中暑症状,
需及时送往医院治疗。
正值夏天,防止中暑的方法太实用了
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