揉申脉穴治早醒（越睡越困睡不醒）

现代生活节奏较快，大部分人工作日期间睡眠不足。

而每逢周末，很多人都趁着这样的机会满足一下自己的“觉瘾”，睡到太阳晒屁股也舍不得起床。

但是睡眠时间变长，很多人反而感觉睡得越多，身体越累，整个人感到特别困倦。

从中医的角度来看，越睡越困，也许是因为“痰湿体质”“气虚体质”在作祟。

针对暑湿痰湿引起的困乏，想给大家分享一个穴位：三阳络。

三阳络穴

✍ 出处：《针灸甲乙经》

✍ 所属经脉：手少阳三焦经

✍ 别名：通间、通门

✍ 穴名由来

三阳，指手三阳经的气血物质。络，联络之意。该穴名意指手三阳经的气血物质在此交会。

本穴由于会宗穴传来的气血为由阳变阴的寒湿之气，穴内温压呈下降之状，手阳明少阳的天部阳气因此而汇入穴内，本穴有联络手三阳经气血的作用，故名。

通门。通，通道也。门，门户也。通门名意指手阳明少阳的天部阳气由此汇入穴内。理同三阳络名解。通间名意与通门同，间指间隙。

✍ 功用主治

三阳络穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，此穴能通利三焦，并下通大肠、膀胱，恢复清阳之气的运行，起到消暑热、清头目、健四肢的作用。

三焦是中医学“脏腑学说”的“六腑”之一，是人体水液代谢的主要通道，能把体内的湿邪通过大肠和膀胱以二便的形式排出。

✍ 定位

在前臂背侧，掌背腕横纹上4寸，尺骨与桡骨之间（腕横纹与肘横纹之间下1/3处）。

取穴：手前臂外侧正中线上取穴。

✍ 自我按摩法

将拇指腹按于此穴上，其余四指抓住前臂固定。拇指由轻到重用力往下点压、按揉，以穴位局部感觉酸麻为度。

双侧穴位交替按摩，每次按揉2-3分钟，1-2次/日。此法具有祛湿通络、清热开窍的功效。

吉林日报社出品

策划：姜忠孝

作者：庄庄

编辑：马贺