青少年跑步完美跑姿训练过程（跑步让我遇见了更好的自己）

五年，初心如磐；未来，行以致远。海典跑团自2017年8月13日由海典联合创始人杨军先生发起成立以来，至今已五个年头了。在海典跑团5周岁生日之际，我们将陆续推出6期跑团人物志，来讲述他们坚持跑步背后那些不为人知的艰辛和坚持，以点燃更多海典人心中的激情与梦想，一起跑起来！今天就让我们一起来走进吴明亮的跑步故事，了解他是如何在跑步这条路上越走越远~

每踏下的一个脚印，都是对自己的塑造，每次的自我超越都藏着一个愈发自信的自己。从油腻男生到小鲜肉，他通过跑步成功减重40斤。在这个过程中，他说他除了收获了更好的自己，更是在每次遇到困难之时，都能坚定地告诉自己“我行，我可以”！

跑步对形象的改变有多大？

“从2020年年初开始跑步的，我准备十月份结婚，所以想通过跑步来达到减肥的目的。在结婚的时候能有一个良好的形象和身材。”谈起跑步初心，明亮说自己跑着跑着就上“瘾”了。从最开始把跑步当成减肥的一种工具，到现在对跑步的热爱和痴迷，跑步已成为他生活中的一部分，是生活的“刚需”。

每每看到跑团有人出去运动的时候，他也总是按捺不住自己的双腿和早已飞到楼下的心灵，总想下去跑一跑。以前周末可能更喜欢睡个懒觉，但是现在的他，周末反而起得更早，跑出去呼吸一下清晨新鲜的空气，来一场身体和心灵的双重洗涤。除了跑步，他还喜欢骑车，欣赏风景与磨练毅力并行，享受追逐速度和耐力的刺激。2021年的五一他从辽宁沈阳骑行到辽宁阜新，总共170公里，耗时7个半小时。他表示每一次出发都是一个挑战，每一次抵达终点都是一个新的突破。

而聊起减肥的成果，明亮自信地表示自己再也不是那个臃肿油腻的男生了。坚持跑步之后，体重从205斤减到165斤，减掉了40斤的赘肉。随之而来的就是身体状态和精神面貌都越来越好。脂肪肝由中度变成了轻度，血糖也降低了。而且跑步也使他以更饱满的状态投入到工作当中，提高了工作效率。

跑步不难，难的是坚持

2022年明亮已经跑1100公里，跑量最多的一个月是今年五月份，一共跑了307公里。而这对他而言就是坚持了一个看似辛苦但最终却让他收获满满的习惯。但也没有人天生就是优秀的跑者，明亮表示在坚持跑步过程中也遇到很多困难。

印象最深的就是2020年年底的时候出现过一段厌跑期，那时候减肥进入了「平台期」：体重不再下降，甚至稍不注意就有回升的趋势。然后就开始一味地追求速度和跑量，并且强迫自己去完成每一天的跑量，这种状态持续了一段时间，内心备受煎熬，当跑步这样一项可以排解压力的运动变成为压力的时候，他决定先停下来审视自己内心。真正停下来之后他觉得很不适应，开始回想跑步的初心，也渐渐地端正了心态，走出厌跑期。他表示跑步就是一项兴趣爱好，可以有目标，但不要为了目标迷失自我，也不要在减重时急于求成，因为恪守计划是一种更具智慧的能力。

明亮还提到，坚持跑步以来，工作和生活都更井井有条了，整个人也变得神采熠熠。他认为跑步就是一步一个脚印地往下坚持，而工作也是踏踏实实一个一个问题迎刃而解。现在就算遇到紧急的问题，也能更加从容淡定地面对。

团队和榜样，前进的力量！

聊起海典跑团，明亮说他觉得这是一个非常好的企业文化。因为这个大集体，让一群热爱跑步的小伙伴聚到了一起。每天有一群志同道合的朋友可以一起分享跑步的快乐，一起在跑步中畅聊欢笑、奔跑追逐，也使跑步这种原本无聊、孤独的运动，焕发青春般的生机与活力。

而且跑团中有很多优秀的跑友，和他们一起跑步不仅能学会很多专业的跑步知识，也能在他们身上学到很多难能可贵的品质和见识，使自己变得更加优秀。明亮说在跑步这件事上他是幸运的，不仅找到了跑步的乐趣，而且有幸结识了一群志同道合的跑友，一起向前，一起冲刺。

脚下的每一步路、沿途的每一处风景，无不记载着坚持、努力和永不放弃。明亮说自己目前为止的最佳配速是2022年2月份的4分44，今年跑步方面的目标是希望自己的10公里可以跑进50分钟，加油！