用防晒霜是如何防晒的（都是涂防晒霜为何偏偏我晒伤）

都是涂防晒霜为何偏偏我晒伤?夏日如何正确防晒?物理防晒好过化学防晒?专家教你硬核防晒，下面我们就来聊聊关于用防晒霜是如何防晒的?接下来我们就一起去了解一下吧!

用防晒霜是如何防晒的

都是涂防晒霜为何偏偏我晒伤?

夏日如何正确防晒?物理防晒好过化学防晒?专家教你硬核防晒

潇湘晨报记者 梅玫 张树波 通讯员 胡孟娇 陈双长沙报道

夏天，这个容易晒伤的季节又到了。为了不被晒黑，各种防晒方法齐上阵。防晒霜、防晒喷雾、防晒衣、防晒帽……你的购物车里可能已经躺着这些防晒用品了。但防晒不仅是为了不被晒黑，也是为了健康考虑。

专家提醒，没做好防晒还有一种更危险的走向——皮肤癌。另外要注意的是，由于男性的皮肤癌发病率比女性更高，男性也不能忽视防晒。

防晒霜的防晒指数越高越好?有些食物吃了不能晒太阳?阴天要不要防晒?听听专家怎么说。

涂了防晒霜仍被晒得刺痛难忍

近日，长沙市民张女士迎来了久违的假期，带着家人一同前往三亚度假。平日十分注意防晒的张女士这次也不例外，除了防晒霜，防晒帽、防晒衣一样也没有落下。但是在海边待了没多久，就觉得脸上和脖子火辣辣的，像针刺一样痛，而且发红严重。这种情况在回到室内后有所缓解，但是一戴口罩，口鼻四周又会像针扎般痛起来。敷面膜来缓解疼痛，效果也并不明显。

回到长沙后，张女士来到长沙市第三医院，被诊断为日晒伤。长沙市第三医院皮肤科副主任张英博解释，张女士虽然做了一定的防晒措施，但紫外线无孔不入，海水也会折射阳光紫外线，张女士就是暴晒后导致皮肤屏障受损。张英博建议，在发现皮肤被晒伤后，最好使用冰矿泉水湿敷，涂抹恢复皮肤屏障的护肤品，减少或尽量不使用化妆品。

夏日的艳阳避无可避，如何才能正确防晒，防止皮肤晒黑、晒伤?张英博提醒，防晒霜不能“停”，防晒霜里的化学物质能够较好地吸收紫外线。应在日晒前20分钟在暴露部位涂抹防晒霜。为了防止出汗将防晒霜冲掉，应每2～3小时补涂一次;如果是烈日下，则60～90分钟后就应补一次。

除了涂抹防晒霜，物理防晒也不能缺席。除了直射的紫外线，还有大量被玻璃、沙土、混凝土反射的紫外线，市民外出最好佩戴大帽檐的帽子、穿戴避光性好的防晒衣、围巾或面纱、大框墨镜、防晒伞等等。如天气不是太热，尽量穿长袖衣服，深色衣物的防晒效果最好。

市面上五花八门防晒霜怎么挑

市面上常见的防晒霜包括2种：物理性防晒霜和化学性防晒霜。张英博介绍，物理防晒霜最大的优点是直接反射紫外线，不经皮肤吸收，因此适合敏感性皮肤的人群选择，但会产生厚重感，上脸容易泛白。化学防晒霜吸收紫外线后，由人体代谢而清除。质地轻薄不粘腻，但可能对敏感肌造成刺激作用。这类防晒霜失效也快，需要经常涂抹。另外，含氧苯酮、辛酸、对氨基苯甲酸的化学性防晒霜可能会对胎儿造成不良影响。

正确选择防晒霜，还需要了解两个指标：SPF值和PA值。一般来说，建议长期在室内工作的人群选择SPF30、PA 的防晒霜，需要4~5小时补涂一次;经常需要外出的人群可以选择SPF30~SPF50，PA 的高倍数防晒霜，间隔2~3小时补涂一次;.长期在户外工作的人群最好选择SPF50或以上的防晒霜，2小时左右涂抹一次。

冷知识

吃了这些食物少晒太阳

湖南中医附一皮肤科主任席建元教授介绍，部分蔬菜、水果含光敏物呋喃双香豆素(补骨脂素)，可导致光敏性皮肤病的发生。包括：香菜、芹菜、胡萝卜、萝卜叶、菠菜、小白菜、油菜、苋菜、马齿苋、荠菜、芥菜、芥末、莴苣、红花草、茴香等，水果有无花果、酸橙等。另外，夏季夜宵摊上常见的泥螺体内含光敏物卟啉，食用后再暴露在阳光下，卟啉吸收光能，可能引起皮肤晒伤反应称泥螺日光性皮炎。因此，有光敏性疾病者应尽量避免食用这些蔬菜、水果及泥螺。

人应当避免接触含光敏物的植物。某些植物也含有光敏物质呋喃双香豆素，人在野外不慎接触此类植物的汁液后，再经日光照射，可导致“牧草皮炎”，引起刺痛性红斑、水疱、大疱。所以，穿过草地时最好要穿长裤。特别需要注意的是，有些药物中也还有光敏物质，比如抗生素类，喹诺酮类如氟哌酸、氧氟沙星等;四环素类如米诺环素、多西环素等。另外，一些降糖类药物，抗真菌类药物，抗结核药物，心血管疾病类药物等也可能是光敏性药物。服用一些中药后也容易出现光敏性皮炎，如白芷、仙鹤草、前胡等，在服用时要引起注意。

提醒

警惕晒出来的皮肤癌

在所有癌症中，皮肤癌最常见。根据《美国医学会杂志》子刊JAMAOncology发布的全球癌症负担报告，2017年，全球发病例数前十的癌症依次是：非黑素瘤皮肤癌，气管、支气管和肺癌，乳腺癌，结直肠癌，前列腺癌，胃癌，肝癌，宫颈癌，非霍奇金淋巴瘤和膀胱癌。非黑色素瘤皮肤癌，正是皮肤癌中最常见的一种，阳光暴晒和晒伤史的增加就是明确的病因之一。

2017年，全球非黑色素瘤皮肤癌病例数为766.4万人，是发病数第二的气管、支气管和肺癌的三倍不止。要注意的是，比起女性，男性更容易患上非黑色素瘤皮肤癌，男性在非黑色素瘤皮肤癌的发病数和死亡人数上均要高于女性。

虽然和欧美地区相比，包括中国在内的亚洲地区皮肤癌发病率并不高，但由于中国拥有庞大的人口基数，也不能轻视皮肤癌的发病情况。

事实证明，皮肤经常裸露在阳光下、接触紫外线的照射，可引起皮肤局部红肿水疱，短期晒伤后身体会自动修复，但长期暴晒与皮肤癌的发生有着密切关系。

席建元建议，夏日外出应做好防晒措施，尤其有皮肤病遗传背景的人更要特别注意防晒。若出现皮肤顽固湿疹样改变、反复溃疡不愈、异常新生物等，应警惕皮肤癌早期表现。

【来源：潇湘晨报】

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