如何瘦出好看的锁骨（减掉多余的赘肉）

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俗话说得好：“人要衣装佛靠金装”，不难看出，大家的穿衣搭配得当，也是大家日常生活和工作中很必要的一部分。 可是这一部分又十分突显本人的外观设计和审美观点，因而，针对许多的女士而言，假如可以有着一个极致的身型和漂亮的锁骨，视觉效果上面使你画龙点睛。

一、什么叫锁骨？锁骨坐落于头颈下列，肩部正中间的位置，凹痕下来而且突显来的骨骼便是锁骨，它起着支撑点的功效，将上臂分离出来躯体，扩张人的视线，提升上臂的主题活动范畴。 自然肥胖者或许会看不见自身的锁骨，仅有胖乎乎的多肉。

二、锁骨的类型有什么？

1、U型锁骨左右两骨骼都深深凹痕进来，展现U型的锁骨，很极致的锁骨，配搭一条细细颈链更为突显身型，不用装饰设计也漂亮，也就是日常生活比较普遍的一种锁骨种类。

2、V字锁骨检测你是不是V字锁骨最立即的方式便是锁骨上面生鸡蛋或是钱币，它是一种精巧讨人喜欢的锁骨，看起来框架较为小，不一定巨胸和修长美腿惹人注意，美丽动人的锁骨一样能够带来自身很高的吸睛率。

3、一字锁骨大部分的女模特便是一字锁骨种类，整平的锁骨，显著的骨感美，样子像一个衣服架，即便是胸平的妹纸，也会感觉尤其美。

4、羽翼锁骨检测你是不是V字锁骨最立即的方式便是锁骨上面生鸡蛋或是钱币，它是一种精巧讨人喜欢的锁骨，看起来框架较为小，不一定巨胸和修长美腿惹人注意，美丽动人的锁骨一样能够带来自身很高的吸睛率。

三、如何拥有锁骨的训练

1、上犬式

俯卧在瑜伽垫上，双手掌触碰地面，双脚尖触碰地面，双腿并拢，利用腰部和腹部的力量向上抬高身体，尽量身体重心向上，不要触碰地面，仰头，不要耸肩，注意双腿悬空。

2、小狗伸展式

膝盖骨跪在瑜伽垫上，双手托在瑜伽垫上，手指头尽量张开，控制身体重心，双膝盖位于臀部正下方，尤其需要注意的是膝盖到腰的部分要与瑜伽垫保持垂直。

脚跟离开地面，双手慢慢地向前伸展，同时后背也在尽可能地拉伸，我们的脸朝向瑜伽垫，上肢慢慢地向前移动。

当自己的额头触碰到时，可以抬起头，下颚紧贴地面，同时尽可能地弯曲上身，臀部翘起，保持正常的呼吸即可。

3、骆驼式

首先跪立在地板上，弯曲膝盖，臀部坐在自己的脚掌心里，双手自然地垂放在身体两侧，紧接着双手把腰部轻轻地往前推，一只手放在一只脚的脚掌心上，直至同时上身慢慢地向身体后方倾斜，在自己的能力承受范围之内，缓慢地将另外一只手也放在脚上。保持这个姿势就好。

注意过程中要适当地吐气和吸气。不要太着急，双肩也要努力地向两旁打开。

4、后背合掌

可以坐在椅子的三分之一处的地方，双手向后并拢手掌心，紧挨着椅子，随后手指尖向上翻，同时腹部要向前移动，给双手一个充足的空间翻过去，之后再慢慢地把手掌尽可能地放在后背的中间，初学者只要可以翻过手掌即可。

通过上面的方法，大家应该了解到，其实大家可以猜到的是，想让自己变美变好看，管用的方法是多运动，如果你可以坚持运动下去，不要半途而废，这个运动的过程你会收获很多的东西，当然也包括迷人的锁骨。