为什么总是会漏尿(为什么会尿漏)

  为什么会尿漏呢? 1.盆底组织松弛,下面我们就来聊聊关于为什么总是会漏尿?接下来我们就一起去了解一下吧!

为什么总是会漏尿(为什么会尿漏)

为什么总是会漏尿

  为什么会尿漏呢?

1.盆底组织松弛

  骨盆下有一些肌肉,包括肛提肌和阴道括约肌,它们可以对腹腔内的压力产生向上的阻力。当这些支持作用减弱时,向下的压力就会失去抵抗力,最终导致尿道开放和尿漏。

  大多数情况下,尿漏是由于盆底组织疏松所致。怀孕、阴道分娩损伤、绝经后雌激素水平降低都会导致盆底组织松弛。当你笑、咳嗽或打喷嚏时,你会漏尿。

  这就是为什么尿漏经常发生在产后母亲和绝经后妇女身上。

  2.先天性发育异常

  不到10%的患者患有先天性内尿道括约肌疾病,这也会导致尿漏。

  如果我漏尿怎么办?

  轻度尿漏可通过盆底训练得到改善,盆底训练可通过主动盆底肌肉训练锻炼肛提肌的自主收缩,从而改善轻中度压力性尿失禁。

  具体方法是收紧骨盆肌肉并保持5秒钟。一开始,不要一次性收紧太多肌肉,也不要用太长时间。如果很难坚持5秒,你可以从2-3秒开始练习。

  放松肌肉,保持10秒钟。这10秒钟是为了给盆底肌肉一些放松的时间,避免紧张。休息10秒后,你可以继续下一个练习。

  重复上述动作10次是一套凯格尔练习。每天做3-4套这样的凯格尔运动,可以达到训练的目的,不要太多。

  掌握了锻炼的诀窍后,可以增加每次收紧肌肉的时间,每次努力锻炼10秒。

  你可以每周逐渐增加几秒钟的拧紧时间。一旦掌握了这个技巧,它可以很快达到10秒。这样,你可以做一套10秒的肌肉收紧,每天3-4次。

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