不要被恐惧打败（恐惧再次包围了我）

2019年10月份的一天，夜已深，床上的丈夫已经睡熟，我靠在丈夫坚实的胸膛上，睁着眼睛木然的看着房顶。

我第一次感受到，丈夫的臂膀已经不能让我感受到安全。

我胆子很小，以前无论多么的害怕，只要丈夫陪在我身边，只要靠着丈夫的臂膀就会安然入睡。

此刻的我，已被恐惧感团团的包围着，这份恐惧像有穿透力一样，让我无处隐形，无处躲藏。

自己精神状态触发点，是来自群里的一个灵性方面的一个音频，在听的过程中，音频内容就像一块磁铁，把我吸进了音频的情境之中，也许是入戏太快，我内在升起了一些警觉与惧意，瞬间我的脑海中升起了：邪教；蛊惑；走火入魔；等让人恐慌的字眼。

我是一个唯物主义者，在未知的领域，我不想评判，却也不想进入。

即便如此，我还是不由自主的遁入了一个恐惧的漩涡，不知道如何摆脱，我求助丈夫，我期望丈夫能够用他客观理性的思维方式帮助我拨云见日，指点迷津，把我从恐惧的漩涡中拽出来。

我向丈夫表达了我的感受，丈夫对此不能理解，觉得我太敏感，太较真了，也许是为了应付我的纠缠，他答应听听音频，研究一下，是怎么回事。

于是我满怀期待的坐在丈夫身旁，看着他听音频，随时准备着，根据音频内容提出自己的诸多疑惑。

谁知道，丈夫看着音频不到五分钟，竟然睡着了，我把他摇醒，可没有过了几分钟，他又睡了过去。

我看着睡意正浓的丈夫，无奈的叹了一口气，那一刻，我明白了，在这个世界上，没有哪个人能够对另一个人真正的感同身受，因为每个人都是一个独立的个体，都有属于自己的生命轨迹与生命背景，每个人看到的世界，都是自己赋予意义的世界。我在这一刻释怀了，我不再勉强丈夫，既然每个生命都有属于自己独特的生命轨迹和体验，自己的人生既然他人无法替代，那就自己慢慢体验吧。

我根据自己的情况咨询了几个心理咨询师，他们给出了一些建议，我照做了，并没凑效。

这时候我感觉到，一个人强大的主观意识，在遭遇不安和威胁的时候，主观意识像一道又一道的城墙一样，阻断外来一切的事物，忠心把自己的“主子”放在它认为安全的区域之中。

我听从大脑的指挥，选择了抗拒与逃避，晚上睡觉时把所有的灯都打开，用不停刷手机的方式让自己疲劳入睡。

日子就这样一天一天的过着，我身上散发出来的恐惧能量竟然让儿子接收到了，他那段时间，每当晚上睡觉时，他都会对我说：“妈妈，我害怕。”

学佛的朋友，也一遍又一遍问我，你究竟在怕什么呢？我说，我也不知道。

最后他告诉我，有可能是业力太重，他建议我抄心经，看看佛书。

不懂佛，我还是听话的去读佛书，去抄心经，可我在台灯下抄心经的时候，一股巨大的恐惧能量不断从我身后奔涌而来，我坚持不住，丢掉笔，身体发抖的转过身，什么也没有，我疲惫的爬上床，开始刷手机，让自己的大脑停止思考。

心理咨询师告诉我，让我经验这份恐惧，我不理解经验的内涵，我只是知道那份恐惧已经快让我承受不住了。

之后我陆陆续续的看了一些书，想通过这种方式去了解恐惧。

艾克哈特.托利在他的《当下的力量》中，是这样解释恐惧的：所有的恐惧都是源自小我对死亡，毁灭的恐惧，对于小我来说，死亡无处不在，在这种思维认同的状态下，对于死亡的恐惧影响着生活的方方面面，任何被思维控制的人，就是与真正力量脱节的人，时时刻刻都会有恐惧相随，能够超越思维的人，数量极少，很多人都是生活在恐惧之中，只是恐惧的程度不同而已，我们在恐惧的两极徘徊，一端是焦虑害怕，另一端是隐约不安和威胁感，只有当情况变得严重时，大部分的人才能意识到这一点。

克里希那难达&阿曼娜《拥抱你内在的小孩》是这样解释恐惧的：恐惧的诸多起源，就某方面而言，我们或许永远都不会知道恐惧的所有根源。有些恐惧也许是源自过去的生活，有些也许遗传自家族传承的集体文化。

克里希那难达&阿曼娜的《穿越恐惧》是这样解释恐惧的表现形式：有两种最基本的恐惧，其中一种是害怕无法生存，另一种是害怕得不到爱。所有的恐惧都出自这两者。

一行禅师在《故道白云》里这样讲：每个人都有恐惧的种子，但很多人压抑它，并将它锁在黑暗中。修习“五念”让恐惧的种子能够流动，邀请它浮现，辨识它，拥抱它，当它返回内心深处时，它就变小了。恐惧来自无知。

在不断读书的过程中，对恐惧有了一些了解，感觉对于恐惧的感受也减轻了一些，恐惧不再每天环绕着我，只是偶尔出现。

在读过的书中发现很多作者对于应对恐惧的方法大致都是一样的，就是主张面对和接受。

恐惧的背后是罪恶感，与罪恶感相对应的是宽恕。我看了一些关于宽恕的文章，了解了宽恕的内涵，我也尝试着学习做了一些宽恕练习，每次做完，内在就会平和很多，对于自己的不完美有了很多的接纳。

宽恕两个字让我想到了那个“灵性视频”里讲到的《忏悔三昧》，我并不确定，我内在的恐惧与忏悔之间有没有必然的联系，佛家有讲，“欲知前世因，今生果便是；预知后世果，今世做便是。”

我是个凡夫俗子，前世离我太远，也太缥缈，我无意探寻，我想，过好当下是我最需要做的。

探寻的过程中，知识也在不断积累，不知不觉转机到了。

也就是在前段时间，晚上11点多，我兴致勃勃的在写东西的时候，不知道怎么回事，脑海中一下子出现“恐惧”两个字。

熟悉的感觉又袭来了，瞬间我整个人坐在凳子上像被僵住了一般，我心里有个声音对我说：“不要逃避，感受它。”

我艰难的拿起笔在本上写道：“此时此刻，我感受到恐惧。”

紧接着我觉得我的头脑发热，我在本上写：“此时此刻，我的头脑发热！”

我一动不动的坐在那里。

一会我的身体一下子麻住了，我在本子上写到：“此时此刻，我的身体麻住了。”

我继续坐着，不带任何想法的，感受自己的感觉。

差不多半分钟的时间，麻的感觉消失，一股恐惧的能量把我笼罩，我感觉快要死掉了，我坐着没动，拿着笔继续在本上写下：“我此时此刻，感受到恐惧把我包裹。”

接下来，我的身体陆续出现：出汗；胃部不舒服；脚底出汗的感觉。

不管出现什么感觉，我就是如如不动的坐着，感受着身体的感觉，把身体感觉一一写在纸上。

当我经历了六种身体感受的时候，恐惧感竟然消失了！

每种感受在我身体上逗留的时间，大约半分钟左右，这是我第一次这么近距离的感受恐惧。

天哪！我竟然穿越了恐惧！在我没有抗拒的状态下，恐惧在身上流过来，穿过我身体，又流走！神奇的体验！

平静下来，我想到了，妈妈怀我的时候，为了躲避计划生育，整个孕期都在东躲西藏，好不容易生下我的时候，奶奶嫌弃我是个女孩，还对妈妈，冷嘲热讽。

我无意回忆的画面，虽然我不知道是不是我众多恐惧中的一部分，如果胚胎有感应，我想妈妈东躲西逃的时候，被追杀的恐惧也许在那时就植入了无意识之中吧。

我不知道，我的生命承载的种种恐惧到底对我意味着什么？我也不知道，下次恐惧又会在何时出现？

不悔过去，不畏将来，生命是一场未知的旅行，不知道，我们的一生到底设置了多少的关卡让我们一一去体验，也许生命的体验告诉我们，抗拒和逃避只会让我们在旧有模式打转，而臣服和接受，不仅符合道的规律，也有助于我们生命的扬升，每一次的蜕变，都会让我们的生命更加的喜悦。

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