健身一般一次多长时间最佳（为避免健身变成伤身）

对于一般人来说，为避免健身变成伤身，每次健身的时间建议不超过多久？这是蚂蚁庄园小课堂5月25日的题目，答案有“90分钟”和“30分钟”，到底选什么？下面小编带来：蚂蚁庄园5月25日答案介绍。

对于一般人来说，为避免健身变成伤身，每次健身的时间建议不超过多久？

A、90分钟

B、30分钟

正确答案：90分钟。

解析：健身建议每天运动30-60分钟为宜，不要超过1.5小时。可以选择有氧运动，比如游泳、慢跑、瑜伽、跳绳等，不仅能有效减脂塑形，长期坚持可增强心肺功能，促进血液循环，增强身体机能和抵抗力，可以强身健体。对于新手或身体偏虚弱的人群，建议每天运动半小时即可。

或每周运动3-5次，每次1小时以内，根据自身情况酌情延长运动时间，调整运动强度。

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来源：闽南网