减脂午餐一般建议吃多少大卡（终于知道你为什么瘦不下了）

1.一百卡路里=大半罐可乐

2.一百卡路里=一勺冰淇淋

3.一百卡路里=一小串葡萄 一个苹果

4. 一百卡路里=20ml橙汁

5.一百卡路里=一根香蕉

6.一百卡路里=几十个桑椹

7.一百卡路里=一个水煮蛋 一小块全麦面包

8.一百卡路里=六颗半棉花糖

9.一百卡路里=一杯啤酒

10.一百卡路里=23克薯片

11.一百卡路里=一盘草莓

12.一百卡路里=一条半培根

13.一百卡路里=四个半核桃

14.一百卡路里=七颗水果糖

15.一百卡路里=8个杏脯

16.一百卡路里=一勺瓜子仁

17.一百卡路里=300克西瓜

18.一百卡路里=半颗牛油果

19.一百卡路里=一块曲奇饼

20.一百卡路里=半块巧克力奶油蛋糕

然而，当我要消耗掉这100大卡的能量，我们需要做：

1.遛狗26min……

2.逛街38min……

3. 跳舞20min……

4.骑自行车23min……

5.爬楼梯11min……

6.拖地20min……

7.扫地'25min……

所以啊，可劲造吧没关系的，你吃进去的能量终将化成你的肉肉。

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