减脂午餐一般建议吃多少大卡(终于知道你为什么瘦不下了)

1.一百卡路里=大半罐可乐

减脂午餐一般建议吃多少大卡(终于知道你为什么瘦不下了)(1)

2.一百卡路里=一勺冰淇淋

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3.一百卡路里=一小串葡萄 一个苹果

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4. 一百卡路里=20ml橙汁

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5.一百卡路里=一根香蕉

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6.一百卡路里=几十个桑椹

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7.一百卡路里=一个水煮蛋 一小块全麦面包

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8.一百卡路里=六颗半棉花糖

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9.一百卡路里=一杯啤酒

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10.一百卡路里=23克薯片

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11.一百卡路里=一盘草莓

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12.一百卡路里=一条半培根

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13.一百卡路里=四个半核桃

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14.一百卡路里=七颗水果糖

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15.一百卡路里=8个杏脯

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16.一百卡路里=一勺瓜子仁

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17.一百卡路里=300克西瓜

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18.一百卡路里=半颗牛油果

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19.一百卡路里=一块曲奇饼

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20.一百卡路里=半块巧克力奶油蛋糕

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然而,当我要消耗掉这100大卡的能量,我们需要做:

1.遛狗26min……

2.逛街38min……

3. 跳舞20min……

4.骑自行车23min……

5.爬楼梯11min……

6.拖地20min……

7.扫地'25min……

所以啊,可劲造吧没关系的,你吃进去的能量终将化成你的肉肉。

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