感觉很不开心（我很不开心怎么办）

精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。

以上是“精神内耗”很官方的定义，放到实际生活中，我认为就是，我们不断去反思做过的一些事情，悔不当初；不断去设想未来的种种困难，担忧恐惧；会因为别人无关紧要的一句话，而苦苦思索半天；会整天沉溺在忐忑不安的情绪中无法自拔，搞得自己身心疲惫……

听起来挺傻，对吧？可是人生那么长，这种糟糕的时候，谁又能躲得过呢？

杀死一只知更鸟里说：“你永远不可能真正了解一个人，除非你穿上他的鞋子走来走去，站在他的角度思考问题。可当你走过他的路时，你连路过都觉得难过。有时候你所看到的，并非事情真相，你了解的不过是浮在水面上的冰山一角。

短暂的人生，何不开开心心度过？

要好好爱自己，不用在意别人的眼光！

工作、家庭、健康、朋友、自我，人生这五个球，只有工作是弹力球，其他都是玻璃球，不要因为一个弹力球而伤害脆弱的玻璃球……

大道理谁不会讲？实际呢？

曾经一直以为自己很乐观，坚强，以为无论遇到什么大风大浪，我都能从容面对，每当看到那些精神崩溃，丧失斗志，悲观消极的人，我实在无法理解，人就这短短的几十年光景，为什么不开开心心度过呢？干嘛要把宝贵的时间白白浪费在无谓的事情上呢？

然而，当我们经历一些事情的时候，才会发现，自己的坚强原来那么不堪一击，焦虑，忐忑，患得患失……一切的不良情绪，来得那么自然而然……

你们也会有焦虑、烦躁、消沉、低迷的时候么？

你们都是怎么恢复的呢？

我认为，最主要的是，当我们发现自己的“内耗”时，要及时做出反应，不能任由这种情况持续下去，要知道，昨天属于昨天，明天还未到来，当下的每一秒都是无可复制的，无比珍贵。

做一些自己喜欢的事情，比如买自己喜爱的小玩意，取悦一下自己；走进大自然，感受一下万物生机勃勃的气息；约三两好友喝酒谈心；或者读一本书，感受一下别人的人生旅程……

总之，换换脑子，换换心态，除了生sj，一切都是小事，美美睡一觉，明早起来，又是一个新的开始！

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