3种可以帮助减肥的食物（想要减肥还想要吃这3种食物）

韩雪有一个习惯就是每天都不吃早餐，之所以这么做就是因为她的妈妈是个医生，她妈妈认为病都是从口入的，加上家里人每天都很忙，就养成了不吃早餐的这种习惯。相信许多人都觉得如果起得早还不吃早饭，那简直是折磨，但是病从口入这句话却半点没错。在我们生活中胖子变得越来越多，这个现象都是饮食导致的，而且肥胖还会引发许多疾病，所以才有了现在的健身房的火爆。

但是仅仅靠运动并不够，想要真正瘦下来还是要靠吃。想啊哟减肥成功那么首先就要住嘴，今天小编要说的这3种食物一定不能吃，如果你想要减肥又想要吃这3种食物，胖成球不再是梦想。

巧克力可以说是许多女生的最爱，但是如果想要减肥你就必须要戒掉了，100g的巧克力含有589大卡的热量，就是说差不多1g巧克力就有5大卡的热量，看看你每天吃了多少巧克力你就知道你每天又胖了多少。而且她还是电信的增肥食物，在减肥期间一定不能食用。

方便面也是许多年轻人的最爱，一不知道吃什么或者不想出门吃饭都会囤一大堆的方便面来当主食，但是方便面所含的热量也是非常高的，100g方便面含有473大卡的热量，是不是没想到比巧克力还低，但是方便面含有的脂肪量是方便面的20%，也就意味着你吃一份方便面，你就吃了20%的脂肪，想想是不是有些可怕呢？

可乐也算是现在年轻人的最爱了，很多人都觉得它应该含有的热量很高，其实它含有的热量是这3种中最低的，100g的可乐也只有43大卡，但是它含有丰富的糖分，在你运动的时候，糖分会抑制你的肉变成肌肉，所以想要通过运动减肥的一定不能喝，不然就可能越运动越胖了。

看了这3个减肥一定不能吃的食物是不是觉得自己每时每刻都在长胖？这些想要减肥的我们不能吃，那我们可以吃一些什么来当做我们的零食呢？

1.无糖的干果，这种无糖干果不仅含有的热量低而且味道还不错，营养成分也很高，最主要是这些干果还有促进新陈代谢的作用。

2.栗子，很多人看到栗子都是油腻腻的，感觉肯定很长胖，但是我们可以选择一些无糖无油的栗子，不仅含有丰富的膳食纤维，含有的脂肪也很低，很适合减肥的人食用。

3.如果你太想吃巧克力，你可以选择黑巧克力，以为它含有的热量比较低，它的主要原料是可可粉，可以促进身体的新陈代谢还可以刺激血液循环，含有的糖分也是巧克力中最低的，每次吃个5g就可以了。