怎么样知道自己是阴虚阳虚（阴虚阳虚怎么判断）

40岁是身体状况的一个分水岭。40岁之后的人，身体开始走下坡路，肾气由盛转衰，头发开始脱落，牙齿开始松动。这个年龄阶段，临床上高血压病、糖尿病、高尿酸病等，比以往10年、20年前发病率显著增高。

你是否知道如何辨别这些健康知识呢？

----心阳虚、心阴虚的辨别

1.“舌为心之苗”，舌嫩胖而苔白者为阳虚；舌瘦而苔燥红者为阴虚。

2.舌尖有溃疡者，舌白为阳虚，舌红为阴虚。

健气神健康管理师提醒您：心阳虚饮食的调理是重要的辅助调理。应进食高蛋白，高碳水化合物的饮食。忌辛辣、慎油腻及难于消化的食物。心主血脉，及人的精神意识思维活动，它离不开阴液的济养。

“心阴虚”最易困扰思虑过度、劳神过度的成功人士及白领人群，老年人也常心阴不足，同时又易虚不受补，补之失当，反助邪气，所以味厚、粘腻等大补之品往往不相宜，尤其夏季只宜滋阴清补、调理为佳，清养心阴为主。

对肾阴、肾阳两虚的辨别

补肾，首先要确定肾阳虚，还是肾阴虚。阳虚升阳，阴虚滋阴。调反了非但达不到补肾的效果，反而适得其反。肾虚的特点如下：

1.阳虚怕冷，手或脚易凉；阴虚怕热，手心、脚心及其内心燥热，即“五心烦热”。

2.阳虚舌嫩胖、苔白：阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥。

3.阳虚易瘦：阴虚易胖。

4.阳虚精神疲惫：阴虚燥热不安。

5.阳虚面色青白无光；阴虚颧红。

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